白頭髮越長越多，怎麼回事？可能是缺3種營養，不妨瞭解下

導語：對於年輕人來說，當發現自己頭上長白頭髮的時候，就會感覺到非常的驚慌和苦惱，認為自己是不是已經開始變老了，如果自己的白頭髮比較多，還需要染髮來進行掩蓋，那麼究竟是什麼原因導致自己出現少年白頭的情況呢？

缺乏維生素B

人體當中的維生素含量是非常多的，雖然維生素B的含量在身體的各項營養指數當中的佔比比較低，但是維生素B卻起到了至關重要的作用，負責調節身體當中黑色素的分泌，如果自己身體當中維生素B嚴重缺乏，就會讓人的毛髮變白，如果是缺乏維生素B所導致的頭髮變白，可以透過飲食來進行補充，可以多吃豆製品，奶製品，蔬菜等等。

缺乏銅和鐵

對於學生物學的人可能會知道頭髮的色素顆粒當中，還含有非常多的鐵元素和銅元素，如果自己身體當中缺乏這兩種微量元素，同樣也會導致自己出現少年白頭的問題，這部分人群平時可以多吃些含銅量和含鐵量比較豐富的食物，比如說動物肝臟，堅果，海鮮，深綠色的蔬菜等等。

身體缺乏蛋白質

蛋白質是人體當中非常重要的組成部分，它會讓人變得更有能量和力量，但是如果自己身體當中缺乏蛋白質的話，就會讓人感覺到非常的疲憊，還會出現頭髮發白，容易斷掉和脫落的情況，缺乏蛋白質的人平時可以透過牛奶，雞蛋，肉類等食物來進行補充。

有些人發現自己長白頭髮的時候，就會把個別的白頭髮拔掉，但是發現這個白頭髮周圍的頭髮似乎都開始變白了，也就有了拔一根長10根的說法，其實並不是白頭髮越拔越多，之所以會出現這種情況，就是一根毛囊，會長出很多根頭髮，在這根白頭髮拔掉的時候，這個毛囊長出的其他頭髮也是白的。

結語：如果想要讓自己的頭髮變得比較健康，想減緩自己白頭髮的生長速度，平時就要保證營養均衡，這樣才可以讓自己的身體當中分泌出足夠的黑色素，除此之外也需要經常的按摩頭皮，加速自己頭皮的血液迴圈，也可以幫助改善白髮增長過快的情況。