李子是不可或缺的水果,那是由於李子裡面有85?是水分,所以可以幫助我們緩解飢渴,不過吃的多也也會有很飽的感覺，那時候你就不想吃任何的東西，可以說相當於吃飯了呢。你像平時如果我們要是沒有什麼胃口的話，其實喝杯李子汁水喝到是蠻不錯的呢。
四季豆含有豐富的無機鹽，吃四季豆，補充無機鹽，可以維持體內的酸鹼平衡，促進新陳代謝。從營養價值上看，四季豆中含有較多的水分，熱量低，富含維生素，因此更利於想要減肥的人食用。四季豆中也含有鐵和鉀元素，這對於人體抵抗能力的提高有一定的幫助。
柚子是南方最常見的水果，酸酸甜甜的味道，讓男女老少愛上了它。含有的水分特別足，所以常吃又能夠補充身體內缺少的維生素和水分，還有解暑去火的功效，柚子中含有豐富的維生素C，這種物質可以淡化黑色素，從而起到美白護膚的效果。柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進行燃燒，刮油消脂，所以柚子也是一種天然的排毒減肥水果。
空心菜是蔬菜裡面比較常見的一種，是一種非常健康的綠色食物，有胡蘿蔔素，可以增強人體抵抗能力，預防多種腸胃疾病。還能幫助我們去除討厭的口臭，對於女性來說，還能滋養肌膚，美容養顏效果很明顯。夏季如經常吃，可以補水潤膚。經常食用還可以抑制脂肪的吸收，從而達到排毒清腸、瘦身減肥的效果。