現在非常流行的一句話叫做,“身高是硬傷”,尤其是對於男孩子來說,身高是非常重要的一項指標,不僅是在找物件的時候,找工作的時候也會遇到這樣的要求,還有一些特殊職業身高是硬性標準。
所以,很多父母都想要自己的孩子有高高的個子,但是一些孩子的父母本身就不是特別高,也就是說在身高這方面沒有好的基因,雖然說身高是基因決定,但是透過努力也是能“逆襲”成功的。
那麼要怎麼逆襲呢?快來一探究竟吧。
充足的睡眠
睡眠對一個人來說是非常重要的,尤其對孩子更加的重要,良好的睡眠不僅能讓人精力充沛,還能保證良好的身體狀態,預防一些疾病的發生。
而且,好的睡眠還有助於孩子長高,因為充足的睡眠會使身體分泌大量的生長激素,如果熬夜的話,生長激素的分泌會減少,自然就很難長高了。
所以要讓孩子有好的睡眠,早睡早起。
均衡的營養
孩子想要長高,日常生活的基本營養需求不能少,父母要讓孩子養成良好的飲食習慣,做到營養均衡、不偏食。
很多孩子會有偏食的習慣,有的只吃肉類,從來不吃蔬菜;有的是素食主義者,只吃蔬菜不吃肉;更是有些孩子肉和蔬菜都吃,但是就是不愛吃水果。
這些習慣其實都是不好的,日常飲食營養一定要全面,給身體補充各種營養物質,才能有利於長高。
加強運動
運動也是一種很好的長高的方式,因為運動能夠拉伸骨骼,促進生長激素的分泌,而且還能調節體內環境,讓身體處於一個更加健康的狀態。
不僅如此,經常運動還能加快新陳代謝,對孩子的消化很有幫助,能有效改善孩子的食慾,讓身體吸收更多的營養物質,促進身體發育。
除此之外,加強運動對孩子的睡眠也有很大幫助,身體經過運動後,能快速的進入睡眠狀態,而且還能有效改善睡眠質量。
真是一舉多得,也讓孩子離長高的夢想更近了一步。
補充鈣物質
因為孩子的身高狀態是由多種的因素決定的,所以一般來說補鈣也是非常重要的,平常的飲食中,可以給孩子吃一些含鈣高的食物,比如豆製品、牛奶、海帶等。
除了飲食方面以外,還可以經常帶孩子出去戶外活動,曬曬太陽,多曬太陽有助於人體內維生素D的合成,對鈣的吸收起到很好的輔助作用,從而促進骨骼生長,達到長高的目的。
孩子長高不僅受基因的影響,在日常生活中,多加註意以上幾點,也能讓孩子實現長高的夢想,家長要多幫助孩子哦。