十月來臨，女性不妨常吃一果，每天吃幾顆，抗皺祛斑，年輕不顯老

不知大家發現了沒有，隨著年紀的不斷增加，身體越來越不如從前，疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾，為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體，為何好不容易退休了，該享受天倫之樂了，卻又被疾病所纏身！其實，這所有的所有都是可以避免的，如果您想改變，請讓我幫您開啟養生健康的大門！我是《中醫劉醫師》，願健康與您一路同行！

十月每天吃幾顆鮮棗可以抗皺祛斑：民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“鮮棗不但甜脆多汁，營養還很豐富，特別是維生素C的含量最高，是真正的維生素C之王，故有“維生素丸”美譽。究其原因是鮮棗中大量的維生素B和維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質，能參與體內的生理氧氣還原，防止黑色素在體內沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。女性朋友堅持每天食用幾顆鮮棗，可以有效地抗皺和祛斑，常吃不顯老。

十月每天吃幾顆鮮棗可以益氣補血：鮮棗中的高維生素含量，對人體毛細血管有健全的作用。適用於產後調養，有益氣補血之功效。

十月每天吃幾顆鮮棗可以增強免疫力：鮮棗富含多種氨基酸，其中是包含異亮氨酸、蘇氨酸等8種人體不能自主合成的必需氨基酸，食用鮮棗能為機體提供蛋白質合成的原料，促進機體內部各種蛋白質及酶的合成，增加機體體質和體液免疫功能，從而提高抵抗疾病的能力。

鮮棗的十月注意事項

1、每天食用量：專家建議，每天吃4-5顆就好，最多不要超過10顆，鮮棗每100g含有250 mg鉀，對於腎功能受損的患者，不宜一次性吃很多，不然容易引發心臟驟停等惡果。

2、不宜多吃鮮棗的人群：患有腎臟疾病、溼熱重、舌苔黃、糖尿病、消化功能弱的人群。

3、鮮棗最好不要跟黃瓜或蘿蔔一起食用。蘿蔔中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。