不知大家發現了沒有,隨著年紀的不斷增加,身體越來越不如從前,疾病也越來越多。很多人至此才感到遺憾,為何自己年輕時沒有照顧好自己的身體,為何好不容易退休了,該享受天倫之樂了,卻又被疾病所纏身!其實,這所有的所有都是可以避免的,如果您想改變,請讓我幫您開啟養生健康的大門!我是《中醫劉醫師》,願健康與您一路同行!
十月每天吃幾顆鮮棗可以抗皺祛斑:民間有“一日食仨棗,百歲不顯老”、“鮮棗不但甜脆多汁,營養還很豐富,特別是維生素C的含量最高,是真正的維生素C之王,故有“維生素丸”美譽。究其原因是鮮棗中大量的維生素B和維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質,能參與體內的生理氧氣還原,防止黑色素在體內沉積,可有效地減少皺紋及色素沉積。女性朋友堅持每天食用幾顆鮮棗,可以有效地抗皺和祛斑,常吃不顯老。
十月每天吃幾顆鮮棗可以益氣補血:鮮棗中的高維生素含量,對人體毛細血管有健全的作用。適用於產後調養,有益氣補血之功效。
十月每天吃幾顆鮮棗可以增強免疫力:鮮棗富含多種氨基酸,其中是包含異亮氨酸、蘇氨酸等8種人體不能自主合成的必需氨基酸,食用鮮棗能為機體提供蛋白質合成的原料,促進機體內部各種蛋白質及酶的合成,增加機體體質和體液免疫功能,從而提高抵抗疾病的能力。
鮮棗的十月注意事項
1、每天食用量:專家建議,每天吃4-5顆就好,最多不要超過10顆,鮮棗每100g含有250 mg鉀,對於腎功能受損的患者,不宜一次性吃很多,不然容易引發心臟驟停等惡果。
2、不宜多吃鮮棗的人群:患有腎臟疾病、溼熱重、舌苔黃、糖尿病、消化功能弱的人群。
3、鮮棗最好不要跟黃瓜或蘿蔔一起食用。蘿蔔中含有抗壞血酸酶,黃瓜中則含有維生素分解酶,這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。