怎麼判斷自己喝水夠不夠？

科普【怎麼判斷自己喝水夠不夠？】可以透過尿液的顏色來判斷，這是一個簡單可行的辦法。正常的尿液顏色呈現出淡黃色，類似檸檬黃。如果小便顏色正常，則基本認為補水量合適，應繼續保持。如果尿液呈現深黃色甚至褐色，說明補水量太少，身體處於缺水狀態，應及時補充水分。如果尿液透明無色，則說明補水過量，應適當減少喝水量。但是，尿液的形成及排出需要一定的時間，透過尿液顏色來判斷身體的水分狀態是相對延遲的。（via科普中國）

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來源:廣東12320