十個人中就有十個被胃痛折磨過，有些人甚至每天或每隔一天都會胃痛，然而有些比較細心的人會選擇去醫院檢查，卻會被消化科醫生告知患上了胃病。
胃病是一種很常見因飲食引起的疾病，一個人的飲食習慣決定著你是否被胃病盯上，胃炎是最常見的胃部疾病。所以調養慢性胃炎是一件非常麻煩的事情，飲食需要特別注意，而某些食物，會加重胃炎的病情，吃了胃就會爛成篩子，你還在吃嗎?
不想胃爛成篩子，這4種食物你不能碰，尤其最後一種！
1、生冷食物
如果吃了過多的生冷食物，如冰激凌、冰棒、冷飲等，會影響腸胃的正常運轉，使食物難以消化，易損傷胃黏膜。雖然好吃，但它會引起食慾不振，並刺激脾胃，形成腹脹和腹痛的惡性迴圈。
2、油炸類食物
油炸食物對胃也很有害。油炸食品在煎炸過程中需要高溫，食品在高溫下會產生有毒物質，長期食用這種有毒物質會對胃造成損傷，損傷胃黏膜會導致胃炎。長期食用這種有毒物質會導致胃黏膜無法修復而引起病變。
3、燒烤
在生活中有很多人喜歡吃燒烤，特別是在炎熱的夏天，他們喜歡在深夜邊吃燒烤邊喝啤酒邊談論他們的生活。但不知道各種燒烤食物在被煙燻後都會產生致癌物，經常吃這些食物就會讓這些食物進入到胃部而引發病變。
4、酒
酒含有一定的刺激性，會對胃黏膜造成損傷，特別是白酒，喝太多會引起胃出血，加重胃炎。此外，酒進入人體時，會佔據很大的空間，就會減少進食量，不能補充足夠的營養，蛋白質缺少從而導致胃黏膜受損。
除了以上4種食物不能碰以外，還有8個傷胃行為，希望你戒掉！
1、飲食不規律
2、暴飲暴食
3、飯後趴著
4、過於疲勞
5、長期熬夜
6、愛吃宵夜
7、長期服藥
8、無辣不歡
治胃病先養胃，教你自制一種養胃水，每天一杯，胃好更健康！
材料：黑糯米，桂花，丁香葉；
製作方法：準備炒制的黑糯米，加入桂花、丁香，然後再加入適量的開水，沖泡幾分鐘即可。
黑糯米有很好的滋養腸胃的作用，能修復受損的胃黏膜。
丁香還可以溫胃，改善脾胃的代謝功能，抑制幽門螺桿菌活性。
桂花性溫，對胃黏膜有一定的保護作用，同時還能清新口氣。
堅持每天兩杯可以促進胃液分泌和腸胃蠕動，能抑制和清潔胃部內的各種細菌，暖胃養胃，促進消化，保護胃黏膜，胃一天比一天強壯。
不想胃病找上門，提前做好3件事
1、飯前洗手
眾所周知，病從口入，尤其是手特別容易被細菌汙染，如果飯前不洗手，這些細菌就會透過手中的食物進入體內。因此，飯前一定要洗手，這有助於減少細菌對人體的侵襲，預防胃腸道疾病，減少幽門螺桿菌的滋生。
2、飯後稍作休息，利於消化
建議吃完後，可先站一會兒，或散步20分鐘左右，假如有感覺脹飽或不消化了，可沿著肚臍上部兩英寸左右的位置進行順時針按摩幾分鐘，會有一定的改善效果。
3、早中晚餐講究規律
想要養好胃，早餐最好在8點前吃，營養要豐富均衡，最好在13點前吃一頓豐盛的午餐，最好在晚餐19:00前，吃7或8分飽即可。
每頓飯吃的食物，最好是容易消化的，清淡的、不油膩、纖維素少一點、軟一點的。