身體健康吃出來，讓孩子選擇四種食物，補充營養，強化免疫系統
秋季食療養生，離不開辣椒 作為蔬菜的一種，儘管是外來品，但是辣椒確實在國內美食配料當中佔據非常重要的地位，特別是寒冷跟潮溼的地區。辣椒自身含有非常多的維生素，相對其他蔬菜的品種，其含量都是非常高的，因此平常吃些辣椒是能夠幫助身體獲得更多的營養物質。吃出好身體，帶來好心情。
推薦適量食用李子 李子是咱們夏季比較常吃的一種水果，它最主要的特點，它有一個酸甜的作用，特別是酸，所以它實際上裡面含有很多的促進胃裡邊消化酶分泌的一些作用，由於它能夠促進胃裡邊的消化酶分泌，所以對於增進食慾，對於增加消化功能，促進胃腸道蠕動，比如說有的人容易不愛吃飯，容易吃後腹脹、胃脹，用李子都比較好，這是它的一個助消化的作用。合理飲食，好的身體吃出來。
降溫之後，推薦食用大蒜 臨床研究顯示，血中膽固醇含量高的人每天吃一瓣大蒜，膽固醇含量會降低9%。研究還發現，血壓越高的患者在服用蒜素後，血壓降低的幅度越大。大蒜釋放的少量硫化氫，可促使人體內產出一種能夠鬆弛血管，增加血流量，防止血液凝結和被氧化的化合物，從而降低人體血壓，同時可清理血管內壁上的脂肪，增加血管的彈性，也有助於血壓的調節。吃出好身體，帶來好心情。
涼爽秋季，推薦您食用橘子 橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用於胃腸燥熱之症;有和胃利尿的功效，用於腹部不適、小便不利等症;有潤肺化痰的作用，適用於肺熱咳嗽之症。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血壓升高、心臟興奮，抑制胃腸、子宮蠕動，還可降低毛細血管的脆性，減少微血管出血。橘子對減肥有利。建議合理搭配選擇哦。