1、蓮藕
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能夠與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振者恢復健康。
2、山楂
山楂具有增強心肌收縮力、增加心臟排血量的作用。山楂黃酮、三萜酸靜脈、腹腔及十二指腸給藥，均顯示有一定的降壓作用，其作用機制主要與擴張外周血管作用有關。從中醫來看，楊梅性甘酸，溫，有解暑止嘔、生津止渴、消食開胃和清肺潤喉等功效。
3、楊梅
楊梅富含蛋白質、鐵、鎂、銅和維生素C以及檸檬酸等多種成份，而且味道酸甜可口，因而受到了很多人的喜愛。不過也有很多人怕酸，不敢吃楊梅，真是可惜了，因為楊梅的功效與作用真的很多，對身體健康很有幫助。