秋天適合吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，早吃早健康！

秋天適合吃3種食物，營養豐富、延緩衰老，早吃早健康！

海帶

海帶是一種鹼性食品，經常食用會增加人體對鈣的吸收，在油膩過多的食物中摻進點海帶，可減少脂肪在體內的積存。喜歡的朋友可以分享給身邊的人。

獼猴桃

女性也是便秘的常見人群，獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡，因此患有便秘的女性朋友們，可多食用獼猴桃。

包菜

包菜當中還有一種叫做蘿蔔硫素的成分，這是在食物中非常少見的一種成分，根據科學家的研究證明，這種成分可以增強人體活化酶活力，達到抑制癌細胞生長的作用，對於緩解胃癌，以及乳腺癌方面具有強大的作用。從健康的角度出發，建議大家多吃包菜哦。喜歡它嗎？喜歡就嘗試一下吧。