桂圓
桂圓在南方叫龍眼，桂圓可以吃鮮的，也可以吃乾的，現在很多超市普遍的就是乾的桂圓，這種桂圓是具有補血安神，健脾胃等效果的，從而含的鐵元素也很高，對於貧血、氣血不足的女性來說可以常吃一些，是有利身體健康年輕的，除了補氣血以外，對於子宮卵巢的保養也是有幫助的，還可以幫助抑制子宮癌細胞的生成，預防一些婦科疾病。想要保養的更年輕，記住常吃桂圓。
西蘭花中含有大量的“奇蹟元素”—硒，由此被《時代》雜誌推選為十大健康食品之一。硒具有抗癌、抗老化、增強免疫力、促進兒童生長髮育的功能，同時還有助於預防高血壓、心臟病等成人病。西蘭花中還含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮膚色素斑的形成，經常食用可開胃排毒，對肌膚有很好的美白效果。
食用菌
在眾多食用菌中，靈芝、猴頭菇、冬蟲夏草、金針菇、香菇、灰樹花等具有提高人體免疫力，預防患有免疫性疾病的作用。 食用菌中合有植物固醇，能干擾膽固醇的吸收，使血液中的膽固醇濃度保持在安全水平。食用菌還能升高高密度脂蛋白的比例，改善血管硬化程度，有利於心血管系統的健康。