臨近開學，“手機控”歸籠倒計時...防沉迷試試孩子們的小妙招

“放假之後，我和孩子隔三差五就吵吵，都是因為手機、Pad。眼看開學了，孩子還是整天抱著電子產品不撒手，真不知道該怎麼辦！ ”新學期開啟倒計時，家長劉女士在微信上吐槽。記者採訪瞭解到，暑假不少家庭“氣氛緊張”，導火索較為統一，都是禍起手機。部分家長想想即將到來的新學期就 “頭沉”——放假後缺少監督，孩子沉迷手機，開學後如果還是這種狀態怎麼行？對此，青島二中心理健康教育高階教師曾莉建議，家長們不要總跟孩子玩“抓與逃”遊戲，追根究底找出沉迷原因，才能真正解決問題。

為什麼有的孩子迷戀到無法自拔，有些孩子就能適可而止？

曾莉告訴記者，從心理學專業角度分析，過度沉迷手機的孩子，往往是在現實生活中缺乏快樂或遇到重大困難的孩子，比如學習很痛苦，父母過度管控，親子關係不良，師生、同學關係不佳，自尊受損，缺乏自信，沒有成就感等等。所以，家長們要想真正解決孩子沉迷電子產品的問題，首先需要反思自己在教育孩子方面存在的問題，要明白孩子的癥結所在——孩子所有的問題一定有家長的責任。

搞清楚孩子沉迷的根本原因之後，要充分挖掘孩子的優點和進步，提高孩子的自尊心、自律性，幫助他們解決學習、生活中的困難，積極建設良好的親子關係，幫孩子在生活中發現新的興奮點，做好自我管理，從根源上發力去解決問題。

有些家長為了讓孩子儘快“戒掉”電子產品，往往喜歡採取簡單粗暴的方式——要麼強行斷網、強搶手機，強制孩子與手機絕緣；要麼像抓賊一樣時刻盯著孩子，只要孩子拿起手機多看一分鐘，家長就要碎碎念。曾莉提醒，這些武斷的方式很不可取，前者很容易導致親子矛盾升級，甚至引發激烈衝突，特別是處於青春期的孩子，強壓式管控只會適得其反；後者則可能讓孩子體會沒被抓住的快感，變本加厲和家長玩“抓與逃”的遊戲。

“幾乎沒有孩子不‘玩’電子產品。不能否認的是，有相當一批孩子是利用電子產品學習。 ”曾莉認為，家長們不應該把電子產品視作“洪水猛獸”，而是需要客觀地把它當作一種普通使用工具來對待，與其一刀切式管控禁玩，不如考慮一下如何引導孩子正確使用。

讓孩子從手機旋渦中掙脫出來，一方面家長要從根本上尋因，另一方面也可以引導孩子嘗試一些切實可行的小方法。曾莉曾帶領青島二中的同學們就此展開過討論，學生們自己也提出了一些簡單實用的自控方法，供各位家長和孩子們參考：

1.嚴格限定使用時間，比如只在午飯、晚飯前後時間玩一會。

2.學習時，手機自動斷網，或開啟飛航模式。

3.需要藉助電子產品學習時，堅決不開娛樂功能。

4.制定充實的學習計劃，限時間定任務，就像進考場一樣，不再分心關注電子產品。

5.學習時，把電子產品放在自己看不到的地方。

6.不下載遊戲，少充或不充流量，控制充電次數。

7.玩遊戲時想一想別人正在努力學習，給自己一點壓力。

8.更換低端手機、非智慧手機，切斷一切娛樂。

9.學習時把手機交給別人保管。

觀海新聞/青島晚報 記者 張琰

【來源：青島晚報】

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