中午“打個盹兒”更精神！

科普【中午“打個盹兒”更精神！】美國康奈爾大學的心理學家曾提出過“能量盹”的概念。其中指出一個5～10分鐘的“能量盹”就能幫你提高精氣神兒，中午15～30分鐘左右的睡覺，不僅可以舒緩身體、加強記憶，還能幫助提高下午的工作效率。午睡也有注意以下三點1、飯後不要馬上午睡。2、不要趴著睡午睡。3、要根據個人情況合理安排午睡時間。（Via科普中國）

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來源:廣東12320