楠木軒

想長壽全靠吃,堅持吃以下食物,排毒清腸,解毒消腫,甩掉大肚腩

由 鈄翠娥 釋出於 健康

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茄子

茄子是一種低糖、低脂的食物。茄子中所含的碳水化合物僅為5%左右,食用後所產生的熱量較低(每百克為25-30千卡),另外,每百克茄子中所含的脂肪物質不到1克。茄子適合常吃,更適合減肥人群,在追求美味與營養的現代社會中,茄子不乏是一種“食物翹楚”。

桂花

桂花對美容養顏,護膚有明顯的幫助,經常飲用桂花茶可起到養顏美容,改善皮膚的作用。此外桂花同麻油一起蒸熟,作為面脂使用,可以用來美容護膚。桂花性辛溫,主入肺經,具有善於溫肺除溼而化痰飲,適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。

白菜

白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。

蝦的肉質肥嫩鮮美,食之既無魚腥味,又沒有骨刺,老幼皆宜,備受青睞。蝦還含有豐富的鉀、碘、鎂等礦物質成分,且其肉質和魚一樣鬆軟,易消化,不失為老年人食用的營養佳品,對健康極有裨益。對於身體虛弱及病後需要調養的人,蝦也是極好的食物,可以補充營養,養護血管,增強抵抗力,能很好地保護心血管系統。

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