中年人推薦多吃3種食物，排毒養顏、 健脾和胃，好吃又不貴！
花菜
紫癲是人類的常見皮膚病，只要一不小心碰到皮膚，就會出現大片的紫斑，這是因為人體內缺少維生素k引起的一種不良症狀，而平時多吃一些花菜，就能吸收豐富的維生素k可以滿足身體，對這種維生素的需要，也能有效防止紫癜發生。 平時多吃一些花菜，還能保護人類的肝臟，不單能淨化血液，促進身體內毒素排出，還能為身體補充豐富的維生素c可以有效增強人類肝臟的解毒功能，能防止有害物質對人類肝臟產生傷害。
葡萄
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使症狀緩解。 健脾和胃，有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。 緩解疲勞，對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
紅棗
龍眼有補氣益氣的功效，對大病初癒後需要調養身體或者體質虛弱的人有療效。 雞肉的消化能力很高，雞肉容易被人體所吸收，有增強體力、強身壯體的功效。 紅棗能有毒物質對心臟、脾胃的損害作用，適合那些身體功能比較差的人群食用。每天用紅棗泡水喝，堅持一個星期，身體內的血清蛋白會有明顯增加，可以起到很好的保肝排毒功效。 紅棗的抗過敏效果好，所含有的環磷酸腺苷可以使支氣管平滑肌痙攣解除，哮喘停止