專業醫師支招啦！黃金期抓住這幾個時間段，孩子持久長高不是夢

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撰稿：劉敏| 插畫：kit | 稽核：靜好

有了孩子以後，寶媽們經常說到的在不是自己的包包購物，更多的則是孩子的成長、身高問題，家長都不願意看到自己孩子被諷刺，站在一起仰望他人。可是因為個人體質不同，很多孩子的身高和他的年齡完全不符。不過，幾乎所有的家長都希望自己的孩子能長高點，這樣外形上會更有優勢。

北京協和醫院的潘慧醫師，在內分泌科工作多年，在矮小科更是有二十五年的工作經驗，幫助近十萬的矮小患兒長高。她將自己的經驗寫成一本書，書中她提到從醫多年，所有來找她的家長都會問“孩子還能長高嗎？”潘醫生的回答都是“只要還在骨骼生長期，我們努力一下，孩子肯定能長高。”在二十幾年的從醫實踐裡，潘醫生總結了一套非常科學系統的方法。

1、建立身高管理意識

有很多孩子身高遲遲長不高的原因之一，就是家長沒有成長管理的自覺性，這些家長沒有把孩子的身高放在心上，但是真的發現孩子長不高的時候再想補救就非常困難。

所以從一開始，就要學會規劃與管理孩子的身高，密切監察其成長軌跡。一歲以上的孩子，每三個月要測量一次身高。測量的時間最好保持一致，且同一位置測量2-3三次，減少誤差。將孩子每次的結果記錄下來，和同階段成長的小朋友們的平均值進行比對，從而觀察孩子的身高發育是否正常。

2、監測生長變化

除了跟蹤成長中的一些身高資料外，孩子的生長速度分析也要多留心。所謂的生長速度就是用後一次的身高減去前一次的身高，將兩次測量相差的時間數額，再乘以一年的週期成長值，也就是12個月，就能獲得一個孩子一年的生長速度。

通常來講，三歲以下的孩子平均生長速度應該是一年七釐米左右，四歲以上的孩子一般在一年五到六釐米左右。若發現孩子的生長速度和平均值不符，就要引起家長的重視。

什麼是黃金期？

孩子的身高主要取決於骨骺線是否閉合，在成長期結束前，身體的骨幹和骨骺略微都會有一點縫隙，這就是骨骼生長的空間，發育結束後，這個間隙會化成白線，代表骨骼不會再繼續生長量。因此，要巧妙卡點抓住以下三個關鍵的時期：

1、0-3歲

在孩子出生的第一年，身高可增長25釐米，第二年在10釐米，第三年則在7釐米左右。這個時間段寶寶生長速度很快，但是如果家長餵養錯誤或孩子體質虛弱，就會生長延遲。

2、3-7歲

這個年齡段孩子的平均生長速度在一年五釐米左右，若低於這個數值，家長就要重視起來。一定要帶孩子及時就醫，查清是骨齡發育的問題還是營養缺乏等其他問題。

3、8-14歲

青春期對於孩子的身高發育是最後的黃金期，若一年低於六釐米，就要積極找尋解決辦法。尤其對於女孩來說，更是要抓住青春期，一旦初潮來襲時的身高小於145釐米，那麼孩子未來想達到160的個子幾乎是不可能的。

因此，家長想要孩子長高，一定要抓住黃金時間，做好配合，不要讓孩子矮人一等。

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