【環球時報綜合報道】每天吃30克堅果可以降低抑鬱症風險，國際期刊《臨床營養學》日前釋出了一份研究報告。
英國《獨立報》8日報道稱，英國生物樣本庫的研究人員收集了2007年至2020年間1.3萬名37歲至73歲的受訪者資料。這些人在研究開始時沒有得抑鬱症。5年後，超過1100名受訪者被診斷患有抑鬱症。研究人員透過記錄受訪者的飲食習慣發現，與不吃堅果的人相比，每天吃30克左右堅果的人患抑鬱症的風險降低了17%。
研究人員認為，這一研究結果與受訪者的其他生活方式和健康因素無關，並補充稱堅果在預防大腦炎症和抗氧化方面發揮了一定作用。他們還認為，這一研究凸顯了食用堅果是一種健康飲食行為，未來還會繼續評估食用堅果是否能成為預防抑鬱症的有效策略。（劉 彬）