2020“兒童身高標準”出爐，10歲身高140，你家娃達標嗎
孩子的身體發育是非常重要的，如果有家長看到自家孩子的身高不如別人，內心多半是非常痛苦的，因為誰都希望自己家的孩子長得高一些。要判斷孩子的身高合不合適，可以參考一些科學的兒童身高標準。
最近，2020年“兒童身高標準”出爐了，快來看看你家孩子身高達標了嗎？今年的兒童身高標準相比於十年前，可是整體提升了不少。
比如孩子3歲時女孩身高最好要有95cm，男孩身高最好要有96cm。到了10歲時，女孩身高哥男孩身高都應該達到140cm。當孩子進入青春期時，女孩15歲應該接近160cm，男孩應該接近170cm。以半歲為一檔，從2歲到16歲，不同性別的孩子都有各自不同水平的身高標準線。
而看完今年的身高標準線，很多家長驚呼，自己現在的身高還沒到現在一個小孩15歲的水平，現在的小孩都長得太高了。還有的家長對比了自家孩子的身高，有點焦慮孩子長不高的問題。其實家長也不用太過擔心，想要讓孩子長得高，尤其需要注意3歲、10歲和15歲這三個年齡段。
因為這中間貫穿著2個孩子成長髮育的高峰期，分別是3歲前、青春期。第一個高峰期就是在孩子三歲之前，這三年孩子身體增高的速度飛快，每年都有大不同，孩子的衣服鞋子很快就要換了。
第二個高峰期就是孩子進入青春期之後，很多孩子前一年還是小蘿蔔丁，後一年身高就飛速超過了家長。有時候家長等候一下，就能發現孩子的身高變化很快。
家長要注意的是，想要提升孩子的身高，一定要抓住孩子成長髮育高峰期，否則後面更加難以改變。影響孩子長高的原因也是多種多樣的，家長們最好多加了解。
1、父母遺傳的基因
每次說到影響孩子長高的因素，不得不提的就是孩子父母的基因問題。民間有“娘矮矮一窩”的說法，如果父母的身高不是很高的話，那麼孩子的身高就比同齡人稍顯劣勢了。
但是我們也知道，先天的影響只佔一半，還有一半是父母可以干預改變的。如果父母把握好了孩子後天成長的各類條件，那麼孩子將來的身高也能很快趕上來的。
2、孩子的飲食
而在孩子的生活中，飲食因素是一個非常重要的方面。家長應該儘可能給孩子提供好的生活條件，多給孩子準備有營養、利於長高的食物，這樣孩子才能從食物中吸收足夠的營養長得更高。當然一味地讓孩子吃大魚大肉也不可取，這樣只會加速孩子的發胖。想要讓孩子擁有健康勻稱的身材，最好還是給孩子葷素搭配。
3、孩子的生活習慣
此外孩子的生活習慣也是非常重要的影響因素，首先孩子的睡眠習慣就非常重要，因為孩子在睡夢中會分泌一種促進身體發育的物質，孩子早睡就能多長高。現在的孩子受各種娛樂方式的影響，普遍晚睡晚起，這樣會影響孩子的身高發育，所以家長要培養好孩子的作息習慣。
其次孩子的運動習慣也很重要，孩子最好在一週內堅持2～4次半個小時以上的室外運動，比如跳繩、打球、跑步等等，這樣既能增強體質，也能促進孩子的身體發育。
上文提到的“兒童身高標準”只是一個參考標準，即使孩子達不到對應的身高，家長也不用太焦慮。也許，孩子身高以後還會猛長呢。