“腿粗”能直接瘦腿嗎？許多女生一開始就做錯了，怪不得瘦不下來
擁有一條細長又筆直的美腿，應該是每個女生的夢想吧。
而現在很多粗腿的女生，按照網上一些瘦腿方法來，腿依然沒有瘦。主要原因是你沒有找到適合自己的瘦腿方法。
粗腿形包括：肌肉腿、脂肪腿、水腫腿。接下來小編就來向大家介紹適合不同腿型的減肥方法~
NO.1：肌肉腿
判斷肌肉腿的方法：讓腿放鬆，用手去“捏”腿，如果捏到的只是皮，那就證明自己是肌肉腿。同時會感受到腿上的肉是很硬的。周冬雨就是一個很好的例子。
導致肌肉腿的原因，主要是在進行有關腿部的運動後，如跑步。沒有拉伸，導致肌肉堆積。
所以改善肌肉腿最好的方法，就是進行拉伸。比如側躺+抬腿。這樣能夠很好的拉伸大腿和小腿的肌肉，一組10次，一共做4組。間隔休息半分鐘。
NO.2：脂肪腿
判斷脂肪腿的方法：同時也是捏住自己的大腿，捏到的是“軟軟”的肉，那就證明自己的脂肪腿。代表人物有蔣欣。
導致脂肪腿的原因，主要是沒有運動。可以發現大多數的脂肪腿，全身都是比較肥胖的，所以“脂肪”便會遍佈全身。
改善脂肪腿最好的方法，就是全身性的運動。比如半起+剪刀腿。這個動作可以讓全身脂肪燃燒，一組10次，一共做3組。間隔休息1分鐘。
NO.3：水腫腿
判斷水腫腿的方法：早晚量一次腿圍，如果發現晚上相比於早上腿圍粗，那麼便是水腫腿。劉亦菲是一個代表人物，可以發現她的腿時“粗”時“細”。
導致水腫腿的原因，主要吃了一些高鹽的食物，下半身的血液不迴圈。
改善水腫腿的最好方法，就是多活動，同時按摩敲打腿腫位置，可以參考以下動作。一組10次，一共做4組，間隔休息半分鐘。
找準適合自己的瘦腿方法，擁有小細腿後，再也不用羨慕別人啦！建議“腿粗”的女生，分清自己是肌肉腿、脂肪腿還是水腫腿再堅持配合的運動，這樣想不瘦都難