女性想氣色好，要常吃以下3物，改善貧血，消除水腫，越吃越年輕
茼蒿氣味芬芳，可以消痰開鬱，避穢化濁。茼蒿中含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，能調節體內水液代謝，通利小便，消除水腫；茼蒿含有一種揮發性的精油，以及膽鹼等物質，具有降血壓，補腦的作用。
菠菜根也可以和蔴油一起拌著吃，對腸胃是有好處的，同是地也要以用來治療高血壓和便秘等病症。菠菜根可以用來煮鮮菠菜根粥，取上半斤的菠菜根和十克的雞內金，加上適量的大學，一起煮成粥，每餐吃一次，可以利五臟，同時也可以止渴潤腸。 鮮菠菜根還有很好的養血和止血的作用，還有很好的斂陰、潤燥的作用。
甘藍有一定的補血功效，甘藍這種菜品的微量元素含量很高，其中鐵的含量最為出色，人們食用以後可以增加造血細胞的再生，對預防和治療貧血作用明顯，另外甘藍對人體中脂肪的積存有很好控制作用，在食用以後可以起到調節體重的功效。甘藍還有治療胃痛的作用，大家可以把五百克的新鮮甘藍切成碎末，然後加少量的鹽讓它變軟，然後絞碎，取出汁液，加入適量的白糖，每天飲用兩百毫升，就能讓胃疼以及老胃病的症狀有明顯的減輕。