大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
超市常見的3種食物，女性常吃，滋養肌膚，排毒養顏，提高免疫力
黑米中含有大量的維生素c和一些氨基酸存在，另外黑米中還有大量的碳水化合物，人們食用以後這些物質可以直接作用於皮膚細胞，加快皮膚細胞的代謝，對滋養肌膚和去除皺紋有很大的好處，排毒養顏、提高免疫力。
大豆蘊含豐富的蛋白質，能滋陰潤燥，同時還能補充蛋白質、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維以及膳食纖維，可以美容抗衰，排毒養顏，滋潤肌膚，使女性的皮膚和氣色變得更好。
黃瓜中含有極為豐富的纖維素，它可以促進腸胃蠕動，有利於排毒燃脂，清理體內毒素。黃瓜中含有能抑制糖分轉變成脂肪的物質，所有黃瓜是一種很好的排毒減肥的食物。黃瓜還是美容效果很好的食物，可以說是天然的美容品，黃瓜有祛皺抗衰，排毒消脂的作用，營養又瘦身。