進入夏季，氣溫不斷升高，許多人身體開始出現各種不適：有的人胃口不好，吃不下飯；有的人吃東西不消化，容易拉肚子；還有人一到夏天就覺得渾身黏黏的，甚至油光滿面……這些“季節病”常被人們稱作是“苦夏”和“溼氣重”。那麼我們在飲食上怎樣調節，可以有助於祛暑溼？
為什麼夏天溼氣重？
夏季天氣炎熱、雨水多、空氣潮溼。在飲食上，人們喜歡吃冷飲，體內的寒溼蓄積，同時也會刺激脾胃，導致脾胃虛弱，無法很好地運化水溼。夏季人們經常吹空調，導致寒氣進入體內，也會加重體內的溼氣。
夏季吃辣有什麼好處？
中醫認為，辛味能行、能散，具有解表、行氣、活血的作用。辛辣食物能辛散宣通，可以把體內的溼邪發散出去，有幫助人們祛除體內溼氣的功效。下面介紹兩種日常常用的辛辣食物：
辣椒：辣椒可以促進血液迴圈和人體代謝，裡邊的辣椒素能夠刺激我們消化液的分泌，增進胃腸蠕動，夏季適當吃一些辣椒輔佐的食物，能夠改善食慾。辣椒裡邊還含有豐富的維生素和礦物質，可以補充營養。
芥末：原料是芥子，有化痰散溼的作用，中藥裡內服外敷都有應用。芥子的主要成分是芥子油，可以健脾胃，另外它還可以促進脂肪代謝，有活血化瘀的功效。
專家提醒：
辣椒和芥末都是辛溫之品，陰虛火旺、有內熱的人不適合食用。另外患有胃潰瘍、痔瘡的人也不宜多吃。
（央視財經）