早晨吃雞蛋，記得3個誤區一定要避開，好多家不懂

大家好，我是幫你把健康留住，把美麗延續的小編祥鶴知雲，每天為您分享不一樣的健康知識，今天跟大家分享的內容是:早晨吃雞蛋的3個誤區要避開，好多家庭都不懂，別不當回事，下面我們一起來了解下吧！

雞蛋是我們生活中經常吃到的，雞蛋好吃又有營養，很多人喜歡早餐的時候吃點雞蛋，雖然吃雞蛋對身體好，但有三個誤區，希望你最好避開，對身體健康不利。

誤區一：雞蛋煮的時間太長，如果雞蛋煮的時間超過10分鐘，它會分解出硫化物，再與蛋黃中鐵發生反應，形成硫化鐵，這樣就很難消化了，也會損失很多營養。

誤區二：雞蛋吃多了，建議大家一天吃1~2個雞蛋就行，因為雞蛋中含有豐富的膽固醇，如果吃多了會增加膽固醇含量，引起身體肥胖，不利於身體健康。

誤區三：不要吃糖心雞蛋，很多人吃雞蛋時喜歡吃糖心雞蛋，認為這樣很有營養，其實這是對身體有害的，因為半生不熟的雞蛋，裡面的沙門氏菌是沒有被完全殺掉的，經常吃對健康不利，所以大家早上吃雞蛋的時候要儘量避開上面這三個問題，趕快告訴家裡人吧。