農村一直有句老話：睡覺不能腳朝西，頭朝東。睡覺是我們每天都應該做的事情。只有睡得好，人們才能恢復體力和精神。而且現代很多人的睡眠質量都很差，除了壓力，會不會也和睡覺時頭的朝向有關？這到底只是一句俗語，還是確有其事？看完你就明白了。
為什麼睡覺時不能腳朝西？
瞭解一下
俗話說，睡覺時腳不要朝西，也許信得人不多，今天我們就來了解一下淵源。為什麼睡覺時不能朝西朝東？當我還是個孩子的時候，我晚上睡覺的時候，我的祖母也可能教我們不要睡在西邊，這對我的健康不好。大多數人對此不太瞭解，祖先會給我們留下這樣一句話，其實是有一定科學道理的。
睡覺不能腳朝西，頭朝東，也許不是封建迷信，難怪你總是難以入睡。不僅是老話，更是科學的一面。眾所周知，地球是一個大磁體，散發出無數磁場。地球分為南北極，地球的磁線是南北方向。每個人都是大自然的一部分，如果睡覺時腳朝西，這與地球散發的磁場方向不一致。所以睡眠很容易受到這個因素的影響，不利於加速睡眠，睡眠不穩定也會讓人有多夢醒來等現象。
然而，也有人說睡在西邊是好的，因為如果地球上有瞬間的磁場干擾，它可能會改變離電流。如果頭朝北睡覺，大腦可能會受到影響，導致頭暈。而且頭朝東腳朝西睡覺，會使人頭腦平靜。從這個角度來說，其實你可以相信也可以不相信。畢竟你睡得好的因素很多，睡覺的方向只是一個方面。
古人為何非常重視這些？
時代在進步，人，人們的思想觀念也在發生變化，許多人可能無法接受一些舊的思想觀念。至於怎麼睡，其實大家都不糾結。不管你頭朝哪個方向睡，只要能睡得著，睡得香都沒問題。只是在古代，人們更注重這個問題。主要是因為古代人造房子講究朝南坐北，所以古人覺得頭朝東腳朝西不好。現代很多房子根本不注意這些。雖然有一些科學依據，但如果你想幫助睡眠，你也可以試著睡覺而不是朝西。換個方向看睡得怎麼樣，選擇適合自己的才是最重要的。
經常失眠怎麼辦？經常吃兩種食物，幫助你睡到天亮。
酸棗仁
酸棗仁對很多人來說並不陌生，也叫東方睡果。如果失眠睡不好，可以用酸棗仁泡水喝泡水。有利於鎮靜安神，堅持飲酒對緩解失眠多夢非常有利。
牛奶
現在很多人都有喝牛奶的習慣。睡不好的人睡覺前可以喝一杯牛奶。牛奶不僅營養價值高，而且有助眠作用。能促進體內褪黑素的形成，加速入睡。