黑木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，是一種營養豐富、滋味鮮美的副食品，黑木耳經常被人稱為是一種天然的化妝品，含有豐富的維生素，能夠美白肌膚，並且還有豐富的鐵含量，能夠養顏補血。
黃瓜
黃瓜是我們生活中常見的蔬菜，營養非常豐富，有的人甚至將其當作零食每日食用，不過經常食用黃瓜真的可以起到非常好的效果，它含有豐富的維生素E，可以滋潤肌膚，可起到延年益壽、抗衰老的作用。
絲瓜
絲瓜是一種常見的蔬菜，也是很多人都喜歡吃的，含有很多的維生素和纖維，對人的身體有很多的好處，尤其是對女性朋友來說，美容護膚的效果非常好，常吃絲瓜可以補水，還可以提供多種維生素，可以使皮膚潔白、細膩，可以說絲瓜是不可多得的美容佳品。
