溼氣過重的人，儘量少吃這2種食物，或可幫助健脾祛溼
1、白菜
白菜是生活中比較常見的，因為既便宜又容易儲存，家家戶戶都經常吃到。而很多地方的朋友也會購買大量的白菜儲存起來，但是很多人不清楚白菜是溼熱的蔬菜，如果長期吃白菜會導致體內水分增加。大白菜味道甘美，很多朋友都喜歡吃，如果經常吃大白菜，最好是在白菜里加一些薑片，這樣可以中和大白菜裡的寒溼屬性。
2、熱帶水果
熱帶溼熱地區生長著熱帶的果樹，像菠蘿，榴蓮，火龍果，荔枝，香蕉等。這些的水果營養價值高，還有豐富的維他命，經常食用有利於身體健康。但是這種生長在溼熱地區的水果如果經常食用會很容易上火，還容易積水。為了避免這種情況的出現，建議朋友們吃水果的時候一定要注意一下水果的屬性，要多選擇一些屬性溫和的水果，像蘋果和梨等。
人體水分過多的有如下具體表現
溼漉漉的人手心裡往往出汗，頭髮出油，昨天晚上剛洗完的澡和頭，第2天頭髮又開始出油。除此之外，如果體內水分過多，舌苔還容易發白，大便不規律，記憶力衰退。除此之外，如果腹部脂肪增多，也有可能是溼氣過重導致的。
平日裡，這2種祛溼方式比較常用，不妨瞭解一下
1、食用可以祛溼的食物
溼氣過重的人，生活當中可以吃一些祛溼的食物，像苦瓜，山藥等。苦瓜，營養價值高，還可以起到利尿，清熱解毒的作用，而且維它命C含量豐富，可以起到呵護脾胃，提高人體機能的作用。山藥雖然不能夠直接幫助人體排溼，但是山藥的健脾作用很強的。而且脾臟也是人體祛溼的主要器官，所以經常吃山藥可以為身體帶來很多的幫助，如果不想溼氣加重，導致其他疾病的出現，一定要注意日常的飲食，多吃一些有助於排出溼氣的食物。
2、睡前先泡一泡腳
泡腳可以為身體帶來很多的好處，有不少專家都建議睡前泡腳，這樣可以啟用腳底的經絡，去除體內的寒溼。建議泡腳的時候水溫不能太低，也不能太高，最好不要超過40度，泡腳的時間也最好不要超過15分鐘。
多喝一茶——紅豆薏米茶
在古醫書典籍《本草綱目》中就曾經有記載，如果將紅豆、薏米、赤小豆、大麥、橘皮、苦蕎、芡實、梔子、甘草等食材搭配在一起煮水喝，可以幫助排出身體內的毒素和垃圾，改善油膩，排除身體內過多的溼氣，這也是現在很多中醫推崇的一種小食方。
紅豆：清心養神、健脾益腎、補氣補血
赤小豆： 行血補血、健脾祛溼、利水消腫
薏米：消腫利溼、健脾養胃、解毒排膿
橘皮：理氣化痰、健脾胃、除風溼