深秋時節，秋風瑟瑟，層林盡然，此時天氣寒涼，乾燥，十月的秋季也進入了倒計時，但在這時秋燥卻來了！不僅氣溫降得厲害，天氣也是格外的乾燥缺水，孩子們最容易上火，起泡沒有食慾！秋季本該是黃金髮育長高的季節，但孩子們因為氣溫的忽冷忽熱總是感冒生病，發育慢長不高！媽媽們這時的滋補飲食一定要給孩子滋補到位，除了牛羊肉，各種維C 高的水果蔬菜也要給孩子吃起來，督促孩子不挑食，多運動，擁有一個健康強壯的好身體！
今天介紹的這道“主食”就是番茄牛肉麵，相信很多人都吃過，下面就一起來了解一下吧!
西紅柿中含有豐富的營養物質，其中水分含量就十分充足，所以很適合夏季食用，能有效預防小兒中暑。除此之外，它還含有豐富的礦物質，維生素，碳水化合物，以及有機酸等等，還有一定量的維生素A原，在人體會轉化為維生素A，從而促進孩子的骨骼發育，讓孩子長得更高大，變得更加壯碩。
番茄酸酸甜甜的，可以有效刺激人體分泌消化液，起到開胃消食的作用。番茄中含有豐富的維生素和礦物質以及其他多種營養元素，平時生活中孩子經常吃番茄，可以有效提高身體免疫力，預防多種常見疾病的發生，對身體健康是非常有益的，可以有效降低孩子因為嚴重腹瀉導致的死亡率。
牛肉是一種非常美味的肉類食物，而且含有豐富的營養物質，其中含有豐富的優質蛋白，並且脂肪含量非常低。牛肉中所含有的維生素B6，對孩子的健康非常有幫助，因為它可以幫助提高孩子的免疫力，促進體內蛋白質的新城代謝與合成，從而促進孩子的生長髮育。
牛肉中還含有豐富的鐵元素，所以孩子經常吃牛肉可以有效補充發育所需要的鐵元素，而且還可以有效預防缺鐵性貧血的發生。牛肉中還含有大量的鉀元素，鋅元素，鎂元素，穀氨酸鹽等，這些營養元素可以配合維生素B6，一同增強孩子的免疫力，讓孩子生病少，更健康。
今天是倒數第3天，十月倒計時開始了，孩子們經歷了一個月的狂風暴雨，忽冷忽熱，身體變得格外的脆弱，媽媽們這些滋補食物趕緊給孩子做起來吧，秋季補的好，冬季煩惱少，還在等什麼，趕緊行動吧！