人到中年想長壽,三種食物離不了,清肝養肺,補大腦,愛吃就賺了
薺菜
薺菜,為常見野生菜餚,不僅味美可口,而且富含薺菜酸、胡蘿蔔素、維生素B及蛋白質等營養成分。所含的橙皮甙能夠消炎抗菌,有增加體內維生素C含量的作用,還含有大量的粗纖維,可增強大腸蠕動,增進新陳代謝,加上其含有豐富的維生素C,胡蘿蔔素,還可以起到養肝明目的效果。
豌豆尖
豌豆尖就是豌豆的葉子,不僅豌豆有營養,而且它的葉子也是可以吃的呢,富含胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鎂和炊事纖維等養分成分。對熱性體質具有很好的調理效果和防衰老成效。還有助於體內毒素排出,維護肝臟。有排毒養肝的作用,還含很多胡蘿蔔素、葉黃素,可以有改善視力的作用,有一定的清肝明目作用。
黑木耳
黑木耳是我們生活中常見的一種食品,含有多糖,能夠更好的促進血液迴圈,又被稱作血管的“清道夫”。降低心血管疾病的發生。還含有大量的生物鹼與活性酶,對人體內的異物起到催化的作用。可以排除一些對人體有害的物質。而且黑木耳裡面含有大量的維生素還有一種特殊物質,可以預防脂肪堆積,非常適合減肥的人食用。