想長壽得會吃，4種食物要多吃，營養豐富，滋補身體，試試吧

雲龍菜

雲龍菜是來自大山中的一種野菜，含有大量的營養物質，對男女老少都是非常好的營養佳品，含有大量的蛋白質以及維生素，而且膳食纖維的含量也很高，尤其是粗纖維，能有效幫助腸胃排出垃圾和毒素，既可以保證身體所需的營養，還能起到很好的調理身體的作用。對於肥胖患者或者對於想減肥的人來說，效果都非常的棒。

魔芋

魔芋屬於多年生草本植物的塊莖，在中國有較廣泛的分佈，正如它的名字一般讓人著魔，它有著“去腸砂”之稱，魔芋富含膳食纖維，有利於胃腸道的運動，潤滑腸胃，排出體內的代謝物，可以防治便秘和肥胖，還具有利尿和護膚美髮等作用。

菠菜

補血，所含豐富的類胡蘿蔔素、抗壞血酸有關，兩者對身體健康和補血都有重要作用。通便助消化含大量的植物粗纖維，利於排便，助消化。提高免疫力增加預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育。

西紅柿

西紅柿水分高而熱量低，且價格也不貴，是生活中很常見的一種食物。含有豐富的胡蘿蔔素和番茄紅素，不僅可以補充人體所需的營養成分，還可以對於清除體內的氧化自由基有很好的幫助，常吃西紅柿可以有效的預防衰老，提高免疫力，還能排除身體的毒素，起到美容養顏的作用