秋冬孩子放學要吃肉又怕長胖,多吃減肥肉,葷素搭配,長高不長胖

秋季嗖的一下就過去了,冬季嗖的一下就來了!今年的秋季就像加了加速器,說走就走,留下來了只剩5度的寒冷空氣!本週快要結束了,霜降也越來越近了,孩子們都準備好迎接冬季的暴風雪了嗎?羽絨服都趕緊拿出來吧,穿上厚厚的衣服也要搭配暖身暖胃的滋補飲食呀!孩子們嘴饞的牛羊肉媽媽們都給孩子吃了嗎?牛羊肉是秋冬的最佳滋補肉類了,愛吃肉的孩子們趕緊衝吧!

今天介紹的這道菜就是土豆燒肉,相信很多人都做過,並且孩子也非常愛吃。

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土豆中含有豐富的維生素,鈣,鉀,孩子常吃能有效幫助補充鈣元素,促進骨骼發育長得更高更加壯實。土豆中還含有一定量的澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。

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經常吃土豆還能有效促進腸胃蠕動,幫助潤腸通便,排便排毒,預防便秘。女性常吃土豆還能有效減肥美容,因為土豆中含有較低的熱量,有效幫助女性減肥,並且有很強的飽腹感,避免吃其他高脂肪高熱量的食物。

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豬肉中含有大量的蛋白質和脂肪,可以為孩子提供優質蛋白和必需氨基酸幫助身體生長髮育,豬肉中含有的血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。並且冬天吃豬肉還能有效滋陰潤燥,對孩子的身體健康是非常有利的。

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媽媽們都給孩子吃上這些美味的滋補飲食了嗎?孩子們正是長身體的黃金時期,媽媽們一定要給孩子們準備充足的飲食營養,不僅可以滋補暖身,補氣補血,還能夠幫助孩子長高長壯,趕緊做起來吧!

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