寶寶缺鐵寶媽可以做4種輔食，簡單方便還補鐵

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寶寶缺鐵？寶媽可以做這4種輔食，簡單方便還補鐵

隨著寶寶的不斷成長，他們身體所需的營養元素逐漸增多，如果這些元素的不到很好的補充，就會對孩子身體造成一些消極的影響。

缺鐵就是一種常見的營養元素缺乏現象，寶寶缺鐵會有食慾下降、沒有精神等表現。如果家中寶寶出現了缺鐵現象，家長除了給寶寶服用藥物，還可以透過飲食進行調節。

一、寶寶為什麼容易缺鐵

寶寶在嬰幼兒時期，生長髮育是十分迅速的，對鐵的需求量也很大。如果在這一階段，寶寶的飲食比較單一，就會造成寶寶身體中鐵元素供不應求的情況。

對於月齡低的寶寶來說，母乳中所含的鐵元素能夠滿足寶寶的需求，但是寶寶6個月後，母乳中的營養已不足以支撐寶寶的發育，寶寶需要透過外界的一些途徑來獲取營養元素，如果家長沒有意識到新增輔食的重要性，也會造成寶寶缺鐵。

為了防止寶寶缺鐵，寶媽可以將一些含鐵量豐富的食物做成輔食，比如以下這四種，都能發揮很好的作用。

二、防止寶寶缺鐵，寶媽可以做這四種輔食

1、雞肝粥

寶媽在做這道輔食的時候，要先將雞肝清洗乾淨，入鍋煮熟撈出切末。將浸泡過的大米放入鍋中煮成粥，再將之前準備好的雞肝末放入粥中。

雞肝中的鐵元素含量是十分豐富的，是一種非常優秀的補鐵食材，多給寶寶吃一些雞肝還能改善寶寶貧血的症狀。

家長可以將雞肝粥作為寶寶的早餐，每週吃兩到三次。

2、紅小豆泥

這道輔食做起來也比較簡單，家長要先把紅小豆洗乾淨，放入冷水鍋中開始煮，煮到軟爛能製成豆沙的狀態。

準備乾淨的鍋，放油後加入紅糖炒化，倒入做好的豆沙，用小火炒一會就可以了。

這道輔食軟爛細密，非常適合年齡小的寶寶，而且紅小豆的含鐵量十分豐富，能起到很強的補充鐵元素作用。

3、芝麻花生糊

做這道輔食家長要準備黑芝麻、花生和白糖。準備好食材後，將黑芝麻和花生清洗乾淨，炒熟之後放入料理機中打成碎末。在鍋中燒開水，把打好的碎末取出一部分放入鍋中，加入少量白糖熬煮，當液體變成糊狀就可以了。

黑芝麻中除了含有鐵元素外，還含有很多其他的微量元素，經常食用對提高嬰幼兒身體機能十分有幫助。

4、南瓜銀耳粥

這道輔食清甜可口，很適合食慾不佳的寶寶。做這道輔食需要取南瓜瓤切塊，取銀耳泡發。鍋中粥煮，半熟後將這兩種食材加入進去一起煮，煮熟後晾涼就可以給寶寶吃了。

南瓜中含鐵也含鋅，而且非常容易被寶寶吸收，給寶寶做輔食再合適不過。

對於寶寶缺鐵，食補是最安全且有效的方式了，像是動物肝臟、穀物等食材中都含有大量的鐵，家長可以多做嘗試，製作出專屬於自己寶寶的補鐵輔食。

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