夏季睡覺時保持兩腿一分，會有什麼好處經常做的人早已嚐到甜頭

隨著智慧手機的普及，以及逐漸增大的生活壓力，有越來越多的人都在睡覺這件事上“栽了跟頭”。睡眠和健康息息相關，睡眠質量高的人和睡眠質量差的人有明顯的不同，比如睡眠質量高的人皮膚比較好，精神狀態好，更健康，睡眠質量差的人則相反。

想要提高睡眠質量，其實方法很簡單，調整一下睡姿，睡眠質量就可有明顯的提升。想要提高睡眠質量的人，睡覺時不妨把兩腿分開。“兩腿一分”的睡姿雖然看著不雅，但堅持一段時間後，有不少好處會登門造訪。夏季睡覺時保持兩腿一分，會有什麼好處？首先也是最明顯的，睡眠質量得到了提高。兩腿一分，腿部更加放鬆，血液能夠更快回流，讓心腦也呈現更放鬆的狀態，體溫要比平常稍微低一下，身體會減少釋放讓人感到壓力的物質，這樣你會睡得更加香甜，不容易失眠。

陰虛火旺體質是比較常見的，這種體質的特徵是容易疲勞，體內的津液較少，經常上火，膚色無華，皮膚質量差，常常感覺口乾，舌頭髮紅，經常便秘，容易感覺到累和頭暈，經常心煩，多夢，睡覺時容易出汗等。兩腿分開睡覺，腿部的血液更好的流通，有助於降肝火，對陰虛火旺有調理作用。當兩腿呈開啟狀態的時候，兩腿中間的部位所產生的熱氣能及時的散發，這裡和腹股溝的溫度都有所下降，能避免細菌滋生，減少下面出問題的機率。特別是女性，能夠很好地降低婦科問題的發生率。

夏季是減肥的季節，若你想要減肥事半功倍，睡覺時不妨把兩腿分開。這樣做，你的雙腿血液能更好的流通，腿部淤積的垃圾能夠及時地被代謝出，可以去除水腫。若你是水腫型肥胖，這樣睡的減肥效果是較為明顯的。兩腿分開，腿部的溫度較以往會有所下降，代謝會提升，對減肥有幫助。兩腿分開睡覺，體內的血液迴圈更加順暢，能夠幫助皮膚排出垃圾，減少汗液和油脂的分泌，改善皮膚質量，皮膚質量會有所提高。

不少人睡覺時喜歡張著嘴，這和睡覺時太緊張有一定的關係。分開腿睡覺，精神更加放鬆，可防止睡覺張嘴。經常張著嘴睡覺，容易造成臉部變寬，臉型會變醜，兩腿分開睡覺能夠幫你提升顏值。兩腿分開睡覺，還可以幫你去除溼氣。這樣的睡姿，能夠更好地散發出淤積在體內的熱氣，調節身體的運化能力，讓水溼更好地排出去。

如果你想要有更好的效果，在睡覺前可以給腿部做個按摩，敲打兩條腿內側，敲打到腿部輕微發熱，有一點痠痛感即可。這樣做可以起到養肝，促進肝血的流通，降肝火，有益肝明目之效。也能更好地促進腿部排出垃圾，調節代謝，提高身體的運化能力，好處會翻倍。此外，睡覺前還可以做一分鐘深呼吸，可以緩解焦慮，釋放壓力，提升你對睡覺這件事的專注力，讓大腦得到充分的供血和供氧，這樣效果會更好。堅持一段時間，對身體很有益處。