立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨我一起學習下吧。
西紅柿
西紅柿富含維生素C和抗氧化因子，多吃番茄讓人顯得有活力、提高免疫力、防衰老。此外，經常吃西紅柿對於牙齦出血或皮下出血的患者也有一定的改善作用。西紅柿也叫作番茄，它含有豐富的胡蘿蔔素和番茄紅素，此外它還含有豐富的維生素A和維生素C以及其他的維生素，所以吃西紅柿是一種不錯的補充維生素的方式。
春天是吃香椿的季節，但是現在即使在農村香椿樹也比較少見了，以至於現在超市裡面賣的香椿價格還很貴，在我們這裡是38元一斤，香椿的營養豐富，還含有各種人體所需的營養物質，而且香椿體內含有的營養素比較全面、均衡，特別適合在日常生活中食用，是可以美容養顏的野菜。
現在正值杏子大量上市的季節了，而杏為薔薇科植物杏或山杏的果實，也是平日裡大家非常鍾愛的水果，它同時具備了比較好的營養價值，對人體也是非常有幫助的。不僅如此，它還具備了很多的功效與作用，它的果肉比較的甘酸、性溫，歸肺、大腸經，可以起到潤腸通便的作用，不僅如此，還可以幫助我們潤肺、止咳定喘、生津止渴，常常是用作胃陰不足、口渴咽乾等等的現象。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較乾燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！