寶寶幾歲才適合喝酸奶？喝酸奶的最佳年齡，很多寶媽都錯過了

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隨著天氣開始轉熱，

小寶寶的胃口受到氣溫的影響，下降許多

。為了讓寶寶更好地提高食慾，很多父母都會想給寶寶喝酸奶，既能補充營養，又能很好地調節寶寶的腸胃。

但是對於寶寶究竟多大能喝酸奶，每個媽媽都有自己的想法，

有的媽媽說寶寶10個月就可以喝酸奶了，有的則說是1歲以後，也有的說有3歲以後，

那麼正確的喝酸奶年齡究竟是多大？

寶寶到底多大，才適合開始喝酸奶？

根據兒童專家的建議：寶寶在6個月的時候，就可以新增輔食，並且嘗試著喝酸奶了。因為酸奶中富含鈣、蛋白質和維生素等多種營養素，也是寶寶早期輔食的最佳選擇之一。

但根據不同寶寶的體質，可以有些寶寶接受得比較快，而有的寶寶則接受得比較慢，自然在時間上也是可以適當延後的。

一般在寶寶一歲左右，就可以每天食用100ml的酸奶。

寶寶喝酸奶的幾大好處：

酸奶不僅在味道上更容易讓寶寶接受，而且對於那些便秘的寶寶可是安全的改善便秘的“藥物”。

1）酸奶能促進腦部發育

酸奶中含有半乳糖，而

半乳糖是構成腦神經系統中腦的成分，和嬰兒出生後大腦的發發育有密切的關係。

2）酸奶能預防腹瀉

“腹瀉”是嬰兒時期的常見疾病，而

酸奶中含有的適宜酸度，可以有效地抑制有害菌的產生，提高免疫力，

進而減少嬰兒腹瀉的發生。

3）晚上喝酸奶能補鈣

研究表明：酸奶是食物中補鈣的良好來源，從補鈣的角度上來說，晚上喝酸奶更好。

這是晚間12點是人體血鈣含量最低的時候，更利於食物的吸收。另外，這一時間段也是人體內影響鈣質因素吸收較少的一段時間。而且酸奶中的乳酸和鈣質相結合，更能起到促進鈣質吸收的作用。

寶寶喝酸奶的一些注意事項

1.飯後兩個小時左右喝酸奶

儘量不要在空腹以下喝酸奶

，這是因為酸奶中的乳酸菌很容易被胃酸殺死，自然營養價值和保健作用就會大大降低。

而飯後兩個小時喝酸奶，胃酸的PH值上升到3-5，這種環境很適合乳酸的生長，自然這個時間段喝酸奶是最佳的。

2.酸奶不要加熱喝

酸奶中的乳酸菌成分，很怕熱，一般情況下，超過70°就很快被消滅，從而失去自身的營養價值。

所以在給寶寶喝酸奶的時候，儘量不要加熱，這樣既營養又美味。

不同年齡段寶寶，挑選的酸奶也是有不同規矩的

1歲內寶寶酸奶裡不能含有蜂蜜

1歲之前的寶寶是不能吃蜂蜜

，寶寶的腸胃消化系統還沒有完善，蜂蜜可能會導致寶寶“中毒”。

2歲內寶寶不要選用低脂或者脫脂的酸奶

小寶寶的身體發育是需要脂肪的，而那些低脂或者脫脂的酸奶，也是不適合小寶寶喝的。

另外，像那些含有果味等新增劑的酸奶也是不建議給寶寶食用的，這些甜味劑會給寶寶帶來很大的肥胖風險，還會讓寶寶變得挑食。同時，像酸奶飲料和乳酸菌飲料也是不適合寶寶喝的，這些飲料添加了大量的糖分，而且蛋白質含量低，本質上早已經不屬於酸奶了。

對於小寶寶來說，那些全脂牛奶、不加糖的原味酸奶才是最佳的選擇。

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