黃瓜在我們的餐桌上出現的也是比較頻繁的，含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，還可以幫助體內宿便的排出，具有很強的排毒作用，能起到降體重的作用。還含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。
蘋果不但含有豐富的營養元素，而且吃蘋果還有很好的保健功效，富含的的有機酸和纖維素，有治療大便乾燥，促進通便排洩的功效。還含有大量微量元素，尤其是硼和錳元素含量最高，能增加血液中的雌激素和化合物的濃度，有效幫助身體吸收鈣質，預防骨質疏鬆的出現。還對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
野燈籠果是一種天然的綠色野生水果，富含維生素和鈣、鎂、鐵等營養素，進食後可滋養身體，提高機體免疫力。第二：夏季痰咳不妨吃野燈籠果，能起到治療感冒咳嗽、咳嗽和痰的作用，經常吃的效果有很好的效果。