孩子的飲食是家長特別注意的事情，這不浩菲家裡的孩子已經三歲了，正是需要各種營養的時候。平常浩菲也是給自家孩子各種補，特別是在補鈣這一方面，因為浩菲和丈夫個子都不高，為了能夠讓孩子可以長高一點，以後也不至於因為身高有自卑的地方，所以平常就是使勁兒給孩子補各種鈣各種維生素，每天睡前一杯牛奶也是必備的。
但是這樣一直補下去浩菲自己也挺擔心，怕補太多了對孩子的身體會有什麼影響，特別是在網上看見有的媽媽就是給孩子補營養太多了，以至於孩子的身體出現了一些像積食的這樣的小狀況。
所以浩菲就很憂慮，但是又不想孩子什麼都不補，害怕以後孩子和自己一樣。浩菲的擔心不無道理，所以到底應該怎麼給孩子補呢？
要知道，影響孩子身高的不僅僅是鈣，同時還有鋅、鐵等微量元素，如果家長想要孩子長的更高，可以從這方面入手。給孩子多吃含鋅、鐵的食物，能夠及時補充孩子的營養，一般來說孩子體內的微量元素是比較缺乏的，家長也會忽略孩子的這些地方，這也就是為什麼很多家長拼命給孩子補充鈣元素但是孩子還是長不高的原因之一了。
那在這裡有兩種食物推薦給各位家長，用在寶寶的身上是挺不錯的。
關於羊肉。羊肉的營養價值比較高，因為羊肉的補鋅效果是豬肉的兩倍，補鐵的效果是豬肉的三倍。這樣營養價值高的食物很多人還是會忽略，畢竟羊肉不是很好做，並且它的羶味也特別重，所以很多成年人都不喜歡吃，更別說小孩子了。但是羊肉要是做的好，會特別鮮美。
家長在做羊肉的時候，可以先讓羊肉在涼的生薑水裡泡上一個小時，這種方法消除羶味很有效果。之後可以根據寶寶的口味給孩子新增一些其它的配菜，直接做出來一鍋網紅飯，這樣的飯不僅顏值高，寶寶也很喜歡吃。
關於牛裡脊。牛裡脊的營養價值是和羊肉一樣的，如果有的寶寶實在是不喜歡吃羊肉，媽媽可以給孩子用牛裡脊。
但是牛裡脊就不需要加生薑去味了，做法還是可以和羊肉的一樣，再有一個就是可以用牛裡脊做一份西紅柿麵疙瘩，用一點米粉揉成團，隨意的形狀下在鍋裡，再加一點切成丁的西紅柿和切成丁的牛裡脊，一鍋煮出來不僅顏值高，口感也是超棒的，一般孩子都會喜歡吃。
除了羊肉和牛裡脊，家長們最需要知道就是不要讓孩子接觸到二手菸，因為二手菸中含有的物質會讓和食物中的鋅發生反應，也就是會阻止人體對鋅元素的吸收，再有就是不能夠將鋅鈣這兩種微量元素一起給孩子補，這樣是沒有什麼效果的，因為它們會彼此制約。
所以最好就是白天給孩子補鋅，然後在晚上給孩子補鈣，更有利於孩子身體對營養的吸收。