“補鈣王”被發現，牛奶雞蛋靠邊站，孩子常吃消化好，個子長得快

父母都希望自己的孩子健康快樂、聰明伶俐，除了關注孩子的身體和學習，很多家長也擔憂孩子的身高問題，為了能夠讓孩子有一個健康的身體和高高的個子，家長們會瘋狂地給孩子補充營養，然後有一些食物並不適合孩子經常吃，或許還會影響到身高的發育。

我的閨蜜慧慧的孩子就是這樣一個例子，慧慧和她的丈夫在市裡上班，孩子讓家裡老人看著，家裡老人平時也是慣著孩子，孩子想吃啥就買啥，小男孩吃得胖嘟嘟的，可就是個子不怎麼長，經過了解啊，原來是因為經常吃的一些不健康的食物造成脾胃虛弱，熱量攝入過多，營養吸收困難，孩子不長個還發胖。3種食物，影響孩子身高發育，少給孩子吃1、膨化食品小孩都很喜歡吃膨化食品，的確比較美味，但這種食物還是儘量少讓孩子吃，因為它是經過油炸製成的，在高溫油炸的過程中，不僅會使營養素大量流失，也會產生對身體有害的物質，如果孩子在身體發育的關鍵時期，要少吃膨化食品。

2、骨頭湯很多老人信奉“吃什麼補什麼”的錯誤觀念，認為喝骨頭湯能夠補充鈣質，相反骨頭湯中的脂肪含量比較高，喝多了容易導致熱量攝入超標，結果不是豎著長啊是橫著長，造成孩子體型過於肥胖，不僅會影響到身高，也還會導致性早熟，而限制身高的發育。3、麵包蛋糕現如今很多家長們工作很忙，沒時間給孩子做飯，就經常會給孩子準備些麵包蛋糕等食物，但這類食物中含有過多的糖分，而且都是谷質粗糧食物，孩子的腸脾胃發育還不完善，經常吃這類食物，不僅會增加孩子的消化負擔，使孩子很難吸收營養物質，還會攝入過多的能量，導致體型發胖。

“補鈣王”被發現，牛奶雞蛋靠邊站，孩子常吃消化好，個子長得快想讓孩子長得高，離不開鈣質的補充，除了飲食上要經常吃一些含鈣量豐富的食物，家長可以給孩子吃些碳氧.鈣鋅，它的鈣轉化率很高，有助於補充孩子骨骼發育所需要的營養，促進骨骼的生長。另外碳氧.鈣鋅還能夠減輕孩子在長個過程中的肌肉疼痛，其中的鋅元素還可以改善孩子挑食厭食、食慾不振的問題，能夠提升孩子的消化能力，孩子吃得好、營養吸收好，自然容易長高個。另外還應做好2件事(1)戶外運動經常帶孩子出去進行一些戶外運動，在紫外線的照射下，能夠促進身體合成維生素D，進而提升體內鈣質的轉化利用率，另外讓孩子多進行一些拉伸、跳躍類的運動，比如打羽毛球、打籃球等等，都能夠促進骨骼和肌肉的發育。

(2)充足睡眠深度睡眠的階段是生長激素分泌的旺盛時段，保證每天充足的睡眠時間，讓孩子養成規律的作息習慣，避免經常熬夜，如果是初中生、高中生的學業比較緊張，放學之後儘早寫完作業，不拖沓到太晚，保證每天足夠的睡眠時長，提高睡眠的質量。