你肯定聽過維生素A、維生素C、蛋白質、鋅、鐵等營養元素，這些營養元素都是人體所必需的，不能缺。一旦缺乏，會對身體產生很多不良影響，會影響機體的生理功能。但你知道嗎？還有一種營養元素，雖然不是人體所必需的營養素，但適量的補充點，對身體很有好處，它就是谷維素。
都說五穀雜糧保健康，想要健康的身體，應該多吃一些穀物和雜糧，谷維素就是從稻穀食物中提取的一種營養素。谷維素很便宜，但它卻有很多功效。谷維素並不是人體必需的營養元素，所以沒有必要一定要補充谷維素，但對於大多數人來說，適量補充些谷維素，對身體的好處是非常多的。
谷維素有穩定情緒的作用，現代人生活壓力大，若你經常感覺壓力大，經常有焦慮感，容易生氣，無法很好地控制自己的情緒，不妨吃點谷維素，可以調節自主神經功能，穩定情緒，消除負面情緒。
從一定程度來講，谷維素可以說是失眠的“剋星”，經常失眠，睡眠質量低的人，可以吃點谷維素，有很好的改善失眠的作用。
谷維素有保護血管的作用，能夠幫助人體輔助降血糖和降血脂。現在有很多人經常暴飲暴食，愛吃高油高脂的食物，這樣對血管的傷害是比較大的，容易患高血糖和高血脂。適量地補充點，有助於預防這些問題。
有些人經常反覆的長口腔潰瘍，反覆長口腔潰瘍，可能是口腔出了問題，也有可能是缺乏維生素B，若這兩種原因都不是，但你還是反覆的長口腔潰瘍，不妨補充點谷維素，可以改善口腔潰瘍。
谷維素還有美容養顏的作用，經常補充點，能延緩皮膚氧化，提高皮膚的代謝能力，讓皮膚變得更加潤澤，延緩皮膚的衰老。
谷維素還有緩解腸胃不適，改善髮質等功效，正常人適量的補充些谷維素，對身體的好處是比較多的。
正常人一般都是能吃谷維素的，不過谷維素更適宜這四類人群，分別是更年期女性、經常失眠的人、負面情緒多的人和血糖高的人。
谷維素可以說是更年期女性的“好幫手”，女性到了更年期，容易出現心悸、煩躁、胸悶、失眠、潮熱多汗的情況，適量的補充谷維素，可以很好的幫你緩解這些不適。
谷維素有很好的改善失眠的作用，失眠的人和睡眠質量低的人，不妨吃一段時間，睡眠質量會有所提升。
情緒對人體健康的影響是比較大的，若你經常有負面情緒，經常焦慮、經常抑鬱和經常生氣等，不妨吃點谷維素，穩定情緒，以防出現精神方面的問題。
谷維素有保護血管的作用，還能輔助降血糖，而且谷維素還是從穀物中提取的，血糖高的人，不妨多吃些，可以輔助降糖的同時，還能補充營養。
適量的補充谷維素，對身體有好處，但谷維素最好不要長期吃，長期大量的吃谷維素，可能會引發一些副作用，比如發胖、脫髮、口乾和皮膚瘙癢等。服用谷維素，要限制量和限制服用時間，當你感覺失眠等不適已經緩解了，就可以停吃了。可以停一段時間，再吃，這樣可以防止副作用。
谷維素雖然便宜，對身體還有很多好處，但若你服用它之後，身體出現了口乾和皮膚瘙癢等不適時，說明你不適宜吃它，要立刻停止服用。另外，孕婦是不能吃谷維素的，對保胎不利。