1.蒜苗
蒜苗中含有膳食纖維，以及豐富的維生素，可有效促進排便通暢，促進機體新陳代謝，對消化道的吸收消化起到調節作用，可以排毒清熱，調理腸胃。蒜苗中含有蛋白質、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等營養成分。它的辣味主要來自於其含有的辣素，具有醒脾氣、消積食的作用。還有良好的殺菌排毒作用，能改善體質，增強抵抗力。
2.金銀花
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、排毒殺菌的作用，還有美容減肥之功效。而且還有一定防治風熱感冒、增強抵抗力，常喝更可降火，有寧神靜思的效用。
3.蘋果
在女性的經期時候，本身就是很好的排毒時間，在吃點蘋果，有效促進人體的排毒，還有保護卵巢的作用，促進向外排除汙血跟毒素。
