秋天適合多吃3種食物,美容養顏、滋潤肌膚,好吃又不貴!
腰果
腰果是一種營養豐富的乾果,其中含有熱量較高,含有豐富的油脂,可以潤腸通便,並有很好的潤膚美容的功效,能延緩衰老;含豐富的維生素A,是優良的抗氧化劑,能使皮膚有光澤、氣色變好。另外,腰果中維生素B1的含量較高,有補充體力、消除疲勞的效果,還能滋肝補腎,滋補身體。
櫻桃
櫻桃的營養很全面,它富含蛋白質、胡蘿蔔素、多種維生素等對於美容養顏有積極作用的物質,可以幫助女性朋友去除皺紋,讓氣色看起來紅潤有光澤。特別是櫻桃中還富含鐵,能夠幫助女性朋友補血益氣,延緩衰老,讓女性朋友保持健康的體態。
草菇
草菇味甘,含蛋白質、脂肪、維生素C、對氨基苯甲酸、D-甘露醇、賴氨酸、精氨酸、纈氨酸等多種氨基酸,能補脾益氣,清熱排毒;而且草菇的維生素C含量高,能促進人體新陳代謝,提高機體免疫力,增強抗病能力。常吃草菇對降血壓也有一定的作用。