入伏後，“七寶”食物得家中備好，經常食用，舒服度過三伏天

入伏後，這“七寶”食物得家中備好，經常吃，舒服度過三伏天。

入伏之後一天會比一天熱，是一年中氣溫最高，而且天氣潮溼又悶熱的日子，會發現雨水變多了，空氣當中的溼度有點大，會讓人感到特別不舒服，經常會出現四肢乏力、頭昏腦漲、食慾減退、胃口不佳等現象，此時，喝一些冰冰涼涼的東西會感覺透心涼，非常舒服，其實在這個時候儘量不要吃冰涼的食物或者冷飲，喝一些熱水，吃有利於解暑降溫的食物，保持體內平衡，入伏之後，這“六寶”食物得家中常備，經常吃，舒服度過三伏天。

生薑

其實每到夏天或者冬天，我們經常聽到的一句話：冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開處方，也就是說到了夏天經常要吃一些生薑來溫熱身體，尤其是在吃了冷飲，或者滿頭大汗進入到空調房，生薑是很好的補救食材，和紅棗放在一起煮一杯姜棗茶喝，或者是直接煮一杯生薑茶。

紅棗

咱們說過生薑，就不得不說紅棗這種美食了，香甜可口，就植物性食物來說鐵含量還是很豐富的，民間有：一日食三棗，容顏永不老的說法，說到女性朋友心坎上了，和生薑在夏天是黃金搭檔，二者放在一起煮成姜棗茶，每天喝一杯，直到整個三伏天結束，身體會收穫意想不到的好處。

枸杞

三伏天后天氣炎熱，白天人們會經常待在空調房間裡，戶外活動減少，房間空氣乾燥，免不了用電腦玩、手機等電子產品，眼睛乾澀難受，皮膚乾燥，而枸杞中所含的營養成分能夠明目，對保護視力非常有作用，並且保護皮膚健康，滋潤肌膚，從而呵護身體健康。

蓮子

最近幾天，蓮子大量上市了，新鮮蓮蓬顆粒飽滿，看上去非常討人喜歡，自古以來蓮子都是一種營養價值很高的天然食品，這個季節暑氣逼人，天氣潮溼悶熱難耐，非常容易心煩氣躁，從而引起上火，這個時候吃一些碧綠的蓮子能夠清心降火，幫助睡眠，讓夏天過得舒服一些。

銀耳

幹銀耳泡發之後會黏黏的，吸足了水分，很多人認為它是膠原蛋白，不是，銀耳裡面所含的是水溶性膳食纖維，和膠原蛋白沒有任何關係，銀耳有一個非常大的好處，就是能夠吸附很多水分，吃進人體能夠延長水分儲存時間，給身體長時間補水分，同時能潤腸通便，預防便秘。

綠豆

炎熱的夏季，怎麼少得了綠豆這種食物，是非常好的解暑名品，清熱利尿，綠豆也是雜豆的一種，營養價值高，其中所含有的營養物質能夠讓我們的皮膚保持滋潤，減少乾燥，一碗綠豆湯喝下去，像一股清泉進入體內一樣舒服。

百合

7月新鮮百合開始上市了，是一種特別適合在這個炎熱季節吃的食材，經常食用的朋友們知道不只是一種美味食物，而且還是良藥，營養價值是很高的，能夠清心安神，補中益氣，並且促進細胞新陳代謝，對女性朋友來說能夠美容養顏。

各位親愛的朋友們，入伏過後天氣會越來越熱，以上七種食物常搭配在每日三餐中換著吃，精神飽滿度過這個炎熱夏季，祝大家夏日愉快！