釋迦牟尼佛曾說：“與蓮同在，金剛不壞。”蓮全身都是寶。蓮花、蓮蓬、蓮子、蓮藕、蓮葉都各有其功效。蓮子是一種滋補聖品，它是蓮花的果實，由蓮蓬中取出曬乾，未去殼前被稱為“殼蓮”，去殼後稱“肉蓮”，即市場上販售的蓮子。
蓮子具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用於脾虛洩瀉，帶下，遺精，心悸失眠。
經常服用蓮子會有哪些效果？
提高免疫力，延緩衰來
現代研究顯示，蓮子中含有多種的多糖、蛋白質，可以提高機體的免疫力，抗氧化，抗疲勞，抗衰老。
養心安神
單獨使用蓮子的時候，可以煮熟、煮透、煮爛，連渣一同服用。蓮子對心臟非常好，經常食用能讓人心氣足，笑意顏開。
降火
蓮子芯泡茶喝可以去心火，治療心煩意亂等症狀，尤其適合壓力過大的上班族。
女性不規律性子宮出血
蓮子能夠收斂血液，對於女生經期過長，淋漓不盡，不規則子宮出血都有一定的療效，中藥當中蓮子屬於常見藥。
失眠心悸
經常失眠，心悸患者可日常多食用蓮子，可起到強心安神等作用。
明目
常食蓮子可以預防近視，對眼睛也是非常好的。
消炎抗菌、降脂
而且蓮子中的多酚成分，可以抑制多菌種的細菌，具有抗菌、消炎的作用。此外，蓮子還可以降壓、降脂、降糖。
這類人要慎重食用：
慢性胃病患者慎食。蓮子食用過多容易引起胃脹，噯氣等胃部症狀，對於有慢性胃病的患者，食用蓮子後，更容易導致胃部不適，因此建議慢性胃病患者謹慎食用。