今年86歲的王爺爺，家住四川畢節市，雖然周圍是連綿不斷的山，但老人家的精神看起來特別好，身子骨也特別硬朗，市裡的領導前來看望老人家，送來很多米麵油，老人家高興的不得了，同行的醫生帶老人去鎮上醫院做了個體檢，結果出來之後發現老人的骨密度特別高有0.185SD，骨骼狀態比大多數50歲的人還要好，很多人忍不住問王爺爺到底有什麼長壽秘訣，才把骨骼養的這麼好，自己又這麼健康呢？
人要長壽先養骨，骨骼健康人不老
其實骨骼健康，對於我們的身體健康特別重要，作為我們身體各部分的支架骨骼連線了我們的肌肉與神經，保證著我們各項生命活動正常進行。而隨著年齡的增長，我們身體中的鈣質會逐漸流失，骨骼的密度會降低，很多人就會出現駝背、骨折的情況，甚至也會導致心臟及呼吸系統的問題，所以要想長壽，首先要保證我們的骨骼健康，日常生活中要注意自己的飲食與生活習慣。
老人長壽秘訣不是多走路，而是這3件事
第一、補充酪磷肽鈣素
王爺爺住在山窩窩裡，周圍是連綿不絕的群山與幽深的峽谷，雖然有九曲18彎的道路連線著，但這些路往往一到下雨天就變得比較泥濘，山路也比較滑，很多老年人都容易摔倒而骨折，王爺爺也因為摔倒骨折過，醫院檢查時，醫生告訴他骨折主要是因為王爺爺的骨密度比較低，之後王爺爺開始注意了，也會多曬太陽，多吃一些中糧酪磷肽鈣素，定期去醫院體檢，之王爺爺的骨密度高了，即便再摔倒也不骨折了。
第二、喜歡吃豆腐
王爺爺年輕的時候是賣豆腐的，祖傳的好手藝，做出來的豆腐又香又嫩，並且王爺爺做豆腐，所使用的豆子都是自己親手種出來的，不新增農藥，所以吃起來特別健康。確實豆子中含有大量的鈣質，這種鈣質可以輕易地為我們的骨骼所吸收，所以經常吃這種豆子的王爺爺自然顯得更健康，骨骼也很結實。日常生活中，我們要想骨骼健康，也要多吃一些豆類食物，豆腐、豆皮兒、豆漿等都要多吃一些。
第三、保持良好作息
可以說王爺爺是一個睡眠質量特別好的人，很多老年人晚上容易睡不著覺，但王爺爺總是一覺睡到大天亮，並且王爺爺也堅持早睡早起的好習慣，每天九點之前一定入睡，早上六點就起床，起床之後打掃打掃院子，喂喂雞、喂喂鴨，整個人的生活很規律，吃完飯之後就喜歡去村裡的廣場和其他老人一起聊天、下象棋！曬曬太陽，日子過得平靜悠閒，老人的心態也很平和，經常笑呵呵的。