很多人在生活中都會遇到嘴唇乾的情況，出現了嘴唇乾之後人們會感覺嘴唇非常不適，這個時候大家要怎麼辦呢?嘴唇乾的人也能夠透過飲食來改善，在平時吃什麼好呢?想更好的改善嘴唇乾，那麼大家就需要知道引起嘴唇乾的原因，下面會有詳細的介紹。
嘴唇乾吃什麼
蘋果
蘋果含有的水份營養都比較豐富，所以也被人們稱為天然美容水果。要知道在蘋果當中含有大量水分和各種保溼因子，這些物質對我們的皮膚有比較好的有保溼作用，維他命C還可以幫助人們抑制皮膚中黑色素的沉著，常吃蘋果可以為身體補充水分。
獼猴桃
獼猴桃是常見的一種水果，它當中含有豐富的維他命C與維他命E，這些物質不但能夠為身體提供營養，還可以有效的提高肌膚的抗氧化能力，幫助人體的皮膚起到效增白效果，並且在獼猴桃當中含有的大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚都是很有好處。
柑橘
柑橘類是一種比較溫和的水果，它當中含有的營養物質也非常豐富，我們要知道柑橘類的好處非常的多，並且要知道柑橘類的味道非常清新，就夠除燥，所以適當的吃這類水果，可以幫助人們補充，還能夠起到比較好的提神醒腦的功效。
甘蔗
歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質。
綠豆芽
我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。當然，綠豆本身沒有維生素C，但發芽後就會產生了。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。
嘴唇乾的原因
嘴唇發乾，一般是慢性唇炎的表現，可透過飲食保健、改變不良習慣來進行改善。如嚴重口渴，應警惕是否有高血糖，要及時就診。
很多人因為覺得嘴唇發乾、皸裂，就會不自覺地舔唇，結果往往適得其反，嘴唇的乾燥症狀反而加重，甚至導致唇部腫脹、結血痂。其實，以上症狀一般都是慢性唇炎的典型表現。
慢性唇炎是唇部慢性非特異性炎性病變，多由各種長期、持續的刺激導致，如干燥、寒冷、使用劣質唇膏或一直使用不脫色唇膏等造成，尤其是與舔唇及咬唇等不良習慣有關。當用舌頭舔嘴唇時，唾液帶來的水分不僅會很快蒸發，還會帶走唇部本來就很少的水分，造成越幹越舔、越舔越乾的惡性迴圈，嚴重的甚至會使嘴角處的皮膚出現色素沉著。
嘴唇容易結痂也和舔唇這一壞習慣有關。由於唾液裡含有多種消化酶，唇上的唾液蒸發後，大分子的蛋白質會殘留在嘴唇上，與唇部脫落的細胞一同形成痂皮。由於痂皮下方的組織不完整，如果強行撕去，就會造成更多的區域性滲出，從而形成更多痂皮。
如果出現嚴重口渴，喝水沒有效果，應該是體質問題或內分泌失調造成的，尤其要警惕是否有高血糖情況存在。一旦出現此類症狀，建議去醫院化驗一下血糖指標和腎功能。
嘴唇乾怎麼辦
第一：塗唇膏。對付嘴唇乾燥最簡單直接的辦法相信大部分人都是會選擇給嘴唇塗唇膏的，如果嘴唇比較乾裂最好每次多次塗抹，而且最好睡前也要進行一次塗抹，可以選用比較水潤型的唇膏或者唇油。
第二：清理唇皮。嘴唇乾燥後會出現很多的唇皮，要及時對唇皮進行清理，可以用專用的嘴唇清理液清理，清理後最好要塗上水潤的唇膏進行修復。
第三：補充水分。很多人嘴唇乾裂是因為體內缺水，除了要塗抹唇膏外，還要注意進行補水，要養成喝水的習慣，不要等到感覺到渴了才喝水。
第四：補充維生素。維生素對嘴唇乾裂也能起到很好的作用，而且大部分的水果和蔬菜都含有豐富的維生素，因此嘴唇乾裂的人可以多吃新鮮蔬果。
第五：控制飲食。最好不要吃刺激類的食物，刺激類食物會加重嘴唇乾裂，比如酸啊辣啊冷啊之類的食物，更不要每天嘴巴吃得不停，讓嘴唇得到有效的休息。
第六：改掉不良習慣。進食後要及時擦嘴巴，更不要用舌頭經常舔嘴唇，也不要用手經常摸嘴唇，同時刷牙後要及時將塗在嘴唇上面的牙膏泡沫清理乾淨等。
結語：上文已經為大家介紹了嘴唇乾吃什麼，我們現在應該知道有嘴唇乾的情況，吃什麼食物比較好了。生活中大家應該要為身體補充需要的水分，減少身體水分缺失的情況，大家也需要少舔嘴唇，這樣也能夠有效的緩解嘴唇乾的情況。