隨著我們生活水平的提高，我們在飲食方面有更多的選擇。近年來，有很多美味的食物，但他們是高脂肪，高熱量！但是因為它們味道很好，即使吃可能會引起身體問題，人們仍然喜歡它們！因為人們不注重食物的搭配，喜歡吃這種高脂肪、高熱量的食物會導致越來越多的脂肪肝！事實上，嚴格地說，脂肪肝發現得越早，質量就越好！是為了檢查脂肪肝。別慌！記住這四點，在喝水的時候加一點水，肝臟就會很快恢復！
第1點：規律飲食。
因為脂肪肝是由不規則的飲食引起的，所以如果你想從肝臟中恢復，就遠離脂肪肝。第一點必須是規律飲食。要養成良好的飲食習慣，要做的就是：不要吃太多，七點以後也儘量不生產東西。當然，最重要的是少吃高質量、高熱量的食物，把注意力集中在輕量的飲食上。
第2點：合理搭配。
雖然據說在發現脂肪肝後，要少吃高熱量、高脂肪的食物，但這也要注意蛋白質的攝入。平時吃的時候，我們應該選擇一些脫脂牛奶或酸奶最好，菜也可以選擇魚，這對我們肝細胞的恢復和飲水再生有很大的幫助！那些脂肪和膽固醇較多的食物應該少吃糖，比如動物的內臟等等。
第3點：健康烹飪。
我們在烹飪的時候，儘量的選擇植物油，而不是豬油那些。而且就算是植物油，也要放的適當，不要過量了。就算是放鹽也是要控制的，不宜過多哦！
第4點：要多喝水。
一定要多喝水，特別是開水，不要喝那些飲料、咖啡等。雖然飲食不能完全治癒脂肪肝，但它在治療脂肪肝方面也起著重要作用，所以飲食平衡是非常重要的！
喝水時，加點它
在喝水的時候，可以適當地加點莓茶也是不錯的選擇！因為脂肪肝病人，每天只喝白開水，不喝飲料可能有點不適應，所以這個時候喝莓茶是最好的選擇。而且莓茶含有二氫楊梅素等物質，對肝臟有很好的保護作用，最重要的是，對脂肪肝還有很好的調理作用！檢查出脂肪肝別慌！記住這4點，喝水時加點它，肝臟或許很快恢復！