出汗是一種正常的生理現象，是人體在體溫升高時的正常生理反應。在劇烈運動時，我們通常會大汗淋漓，這屬於一種運動性發汗。在緊張時人體也會出汗，這屬於一種精神性發汗。而吃辛辣的食物受到刺激後的出汗則屬於味覺性發汗。這些出汗都屬於正常現象，而如果不是因為天氣過熱或者食物過於辛辣刺激等原因導致的出汗，則應該考慮是否是身體出現了異常。
一、陰虛。具有陰虛體質的人，容易出現出汗的情況，由於陰虛的人腎臟功能較弱，而腎主水，因為水液不能被很好地斂於體內而出現了大汗淋漓的情況。此外，陰虛一般還伴隨著其他症狀，如夜間盜汗、虛火重、腳心發熱、五心煩熱等症狀。所以如果出現了吃飯時出汗且伴隨著這些症狀，則考慮是陰虛的問題。陰虛的人平時應該多食用一些補益腎臟的食物，例如黑米，黑豆，黑枸杞等，並少吃油膩辛辣的食物。
二、壓力過大。現代人普遍都有壓力過大的問題，這是因為現在的生活節奏過快，人的精神長時間處於緊繃的狀態，而且還要接受大量來自各方的事物和資訊所致。長時間的精神壓力過大，會容易使中樞神經系統的調節能力下降，導致出汗量增多。
對於這種情況，我們應該學會適當放鬆，避免長時間處於壓力之下，透過運動、閱讀、睡午覺等方式使自己的精神得到放鬆。並且要注意，長時間瀏覽手機資訊也是導致精神過度緊繃且得不到放鬆的主要原因之一。
三、脾胃虛寒。脾胃的健康與否也會影響水液的正常運化。如果脾胃功能較弱，吃飯時則容易出現汗流浹背的現象。很多人會認為是飯菜過熱、吃得太快身體的正常反應，其實不是這樣。正常情況下，由食物或外界引起的出汗一般是微汗，而不會有大汗淋漓的情況。如果有脾胃虛寒的症狀，應該多吃一些性味甘平的食物，幫助調養脾胃，例如小米粥、山藥、紅棗等。此外，還應該保持充足的睡眠，可以對緩解脾胃虛寒起到一定的幫助。
四、氣虛。氣虛的人在很多情況下都很容易出汗，這是屬於氣血不足的典型症狀。氣血不足一般還伴隨著其他的表現，例如面色晄白、膚色偏淡、容易頭暈、氣短等，如果伴隨著這些症狀且吃飯時大汗，則一般屬於氣虛的情況。如果有氣虛的問題，應該多吃一些補氣的食物，例如百合、枸杞、人參等。此外，三餐應該規律飲食，攝入足量的營養，避免吃生冷食物。
總之，如果在吃飯時因為食物辛辣或天氣炎熱而微微流汗，且出的是熱汗，則屬於正常現象，若經常性的汗流浹背，則應該考慮是否是身體出現了異常，應該相應的做出調整，以緩解症狀。