對於女性來說，養生是一件非常重要的事，如果是想要養好身體，並且養對了，那麼下面這幾種食物是可以幫助做到的。趕緊來看看，你都會吃這些嗎?
1、海帶
說起護髮的食品，可能你知道得很多，例如能令頭髮黝黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但你知道食品護髮的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶，營養專家以為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
2、菊花
菊花性寒、味苦，裡面有維生素A、維生素B1、菊花酮、氨基酸和膽鹼等營養物質，有增強冠脈流動、生津止渴、解燥清火和祛溼等作用。在秋季可以喝菊花茶來改善天氣的人體的影響。
3、黑豆茶
黑豆茶被譽為女人的補血養顏的第一茶，每次說到女人最喜歡的茶都繞不開它。它的具體做法如下:把黑豆洗乾淨，然後放進鍋裡面，加上蘇木和水，用小火燉熟後撈起蘇木和黑豆，再放一些紅糖，用湯匙攪拌至融化就可以飲用啦。黑豆茶是女生很好的活血養顏茶，但需要注意的是尿酸消化功能比較差的人不能飲用太多，要適而可止。
4、香蕉
蕉中含有豐富的B族維生素和微元素鎂,其具有安神,緩解經前不良情緒的作用。同時對於有痛經問題的女性而言,經前適當的多吃點香蕉還可緩解腹痛,改善經痛的問題,對於安度整個經期具有很大的幫助的。
5、魚類
很多女性到經期前幾天就會有情緒低落,抑鬱等心理疾病的發生,而研究發現三文魚中的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱的作用。此外應該像沙丁魚、草魚中的ω-3脂肪酸的含量也是豐富豐富的,因此建議女性在經常可適當的吃些魚類。
6、枸杞玫瑰花茶
枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，起到美白作用。而玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。雖然枸杞玫瑰花茶對於女性滋補肝腎，養肝明目、美白養顏有著很好的功效，但是還是要提醒大家不宜過量的飲用。