人到中年想長壽,推薦多吃3種食物,美容養顏,有益健康!
絲瓜
絲瓜是一道非常常見的家常菜,夏天是它大量上市的季節,是營養價值很高的一種瓜類蔬菜,可以炒著吃,也可以做絲瓜湯,不僅翠綠鮮嫩,清香脆甜,還是一種難得的美容佳品,能防止皮膚老化,增加維生素C,消除斑塊,可以抗病毒、過敏等。
桃金娘
桃金娘的外形美觀,花期較長,花朵絢麗多彩,果實甜美可口,含有天然活性物質、水溶性膳食纖維及多種維生素和纖維素,經常食用能美容養顏,嫩膚去皺紋,利尿消腫,去除體內的溼氣。
小米
小米是非常養人的一種粗糧,裡面含有很多珍貴的營養物質,可以滋陰潤燥、補益氣血。還可以促進我們身體的消化功能,可以有效的緩解便秘,幫助我們排出身體裡面的一些垃圾和毒素。長時間食用,身體每天都能夠很好的迴圈,大肚子也是會消失,消除贅肉。
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