保持良好的生活習慣是維持身體健康的重要措施，很多人疾病發生都跟平時不良生活習慣有關，在這些壞習慣養成的過程中慢慢損傷身體，降低器官功能，免疫功能也下降，有可能就會引發疾病。因此，平時應該瞭解哪些習慣對健康有利，哪些習慣有損身體健康，這樣才能夠避開一些誤區，防止身體健康受到影響。很多人都會透過早起這種方式來維持身體健康狀態，那麼，早起是否並非好習慣呢？
很多人都提倡早睡早起，透過這種方式來維持身體健康狀態。早起是否屬於好習慣，還需根據睡眠時間是否充足來決定，如果每天晚上很早入睡，早上可以早一點起床，保證睡眠時間充足，這種習慣堅持下來就對健康有幫助，能夠讓植物神經功能穩定，生物鐘也保持穩定，達到提高抵抗力的效果。
如果早上很早起來，但是夜間又很晚入睡，睡眠時間不充足的情況下早起，有可能就會因為睡眠時間缺乏帶來影響，因此需要根據具體情況來判斷。
早上忽略哪些事情對健康不利？
1、不愛喝水
早上起床之後如果總是不喝水，有可能也會帶來影響。熬夜就是影響身體健康行為，但是很多人早上起床不喝水，血液粘稠度增加，正常的迴圈受到影響，有可能會帶來更嚴重的身體傷害，有可能會導致血脂水平升高，甚至增加腦梗的患病風險。因此，不能夠經常存在這種行為，早上起床之後應該適當飲水稀釋血液，讓迴圈能力提高，及時輸送血液到身體需要的部位。
2、經常憋尿
早上起床之後存在憋尿的壞習慣帶來的身體傷害更加明顯，很多人忽略了及時排尿的重要性，感覺到想要排尿卻沒有第一時間上廁所，而是存在憋尿這種行為，這些尿液長時間在膀胱堆積，憋尿情況持續之後會增加膀胱壓力，甚至有可能會降低腎臟功能，這些都是憋尿帶來的影響。因此，平時不能夠經常存在這種壞習慣，早上起床之後應該重視及時排尿的重要性，及時將尿液排乾淨，維持身體健康狀態。
3、經常吸菸
如果早上起床之後就有吸菸這種行為，無形中也會帶來影響。吸菸是對人體健康不利的情況，在吸菸的影響下會獲取裡面的有害物質影響身體健康，早上起床之後血液粘稠度還比較高，很多人就忽略了吸菸的危害，總是忍不住想要抽菸。
但是，早上起床之後馬上抽菸有可能就會因為血液進一步粘稠引發不良症狀。平時不能夠經常存在這種壞行為，早上起床之後切不可抽菸，否則有可能會影響身體健康，這樣壽命就很難延長。