文/祺祺媽育兒！
冬季，是流感最容易發生的時間，此時如果孩子的免疫力比較糟糕，非常容易被流感所打擾，所以秋冬季節孩子有必要多吃一些可以提升免疫力的東西，積極預防各種疾病的侵襲。如果想提高孩子的免疫力，可以讓孩子經常吃一些水果，對免疫力提高和調理腸道非常重要。
1、橙子
橙子這種水果屬於維C之王，裡面含有大量的維生素，而且口感比較的酸甜，如果能夠吃一些橙子，可以起到開胃的效果，能夠增進孩子的食慾。但是需要注意的是，橙子的營養雖然比較高，可以提高孩子的免疫力，但是橙子不可以多食，如果無限制的進食，可能會因為糖分比較高，積累一定的脂肪。
2、蘋果
蘋果是最常見的水果之一，這種水果可以說老幼皆宜，經常吃一些蘋果，可以有效的補充身體內需要的維生素，並且水果是不容易發胖的水果，可以用來減肥，但是購買蘋果的時候一定要特別的注意，如果發現蘋果上面有腐爛的地方，千萬不要購買，因為即使是一丁點的腐爛也說明整個蘋果被菌群感染了。
3、香蕉
香蕉也是一個比較常見的水果，這種水果可以緩解便秘，調節腸道，如果孩子存在便秘的情況，給孩子多吃一點香蕉是非常有好處的。香蕉的食用方法非常簡單，扒掉皮就可以吃，而且香蕉裡面的成分對提高孩子的免疫力非常有幫助。
4、柑橘
柑橘是一種最常見的水果，柑橘的含水量非常高，如果孩子口渴了，可以給孩子多吃一些柑橘，但是水分的攝入不能完全以柑橘代替，因為水分的攝入也非常重要。柑桔能夠清熱解火，可以對緩解眼睛疲勞起到很好的作用，所以近視的孩子可以適量多吃。
秋冬季節，是以上這些水果上市的季節，如果能夠多吃一些，孩子的免疫力可以獲得提高，腸胃也可以獲得很好的調理，對孩子身體健康非常重要。其實要提高免疫力，不僅僅需要多吃以上水果，還需要注意很多方面。
提高孩子免疫力，到底還有哪些方面需要注意呢？
1、保持營養均衡
每一種食物都可能會存在著一定的營養，但是並不能包含人體所需要的所有營養元素，所以要每種食物都適量地吃一些，不要挑食，這樣身體的免疫力才能更強。
2、規律運動
孩子需要積極地參加一些運動，透過運動可以使得孩子的心肺能力獲得提升，還有利於促進消化，讓腸道充分的吸收營養，使得孩子發育得更好，免疫力得到更好的提升。運動的時候最好是做戶外運動，戶外運動對提高孩子的免疫力更是異常重要。
3、提高睡眠質量，保證睡眠時間
孩子要提高免疫力，需要保證睡眠質量，提高睡眠時間。家長需要搞清楚自己的孩子到底需要每天睡多久，給孩子養成良好的睡眠習慣，充足優質的睡眠是免疫力提高的重要保證。
4、保證衛生狀況良好
孩子吃飯之前一定要洗手，否則的話病菌就可以透過手進入孩子體內，讓孩子養成勤於洗手的習慣，同時內衣一定要及時更換，這樣也可以避免病菌和病毒的入侵。
5、保持好心情
人體的健康與人的情緒存在著極大的關聯，如果想讓孩子免疫力提高，讓孩子擁有好的心情，保持情緒的穩定很重要，好心情可以讓孩子避免發生各種疾病。
總而言之，冬季季節是一個疾病易發季節，家長要及時提高孩子的免疫力，本文所講的四種水果對提高免疫力作用強大，可以多吃。同時提高孩子免疫力需要注意的問題也比較多，家長朋友一定要多多注意才好。